1、睡前生氣！1 ^- h2 a# s* ]3 S' x& W
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
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2、睡前飽餐！公仔箱論壇& P7 L1 e2 n. J2 c$ k: i" |# d9 z
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。# m" \# @% p+ n/ ^* {- m3 Q
大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。. |- D- |4 |! u$ [
, E) G$ ]/ w, \, T8 w5 H6 q0 dtvb now,tvbnow,bttvb3、相對而睡！
+ o- h c, u \+ ^tvb now,tvbnow,bttvb有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，
7 T" F4 i' o9 |- l( otvb now,tvbnow,bttvb大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。( q' S$ F1 ?! [
; J6 D; A. `" R. B4、帶妝睡覺！
- L+ [5 f! x7 P$ X" v一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，
% ^5 b9 h G6 Q VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z4 R4 ]' p4 U; c/ x
n- J+ Z+ g( J- M5、帶胸罩入睡！tvb now,tvbnow,bttvb* N, d4 o i" R4 e3 z) Q9 h @- ^0 v* J
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。
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5 Y$ Z+ s2 b; }+ B) l( Z2 d公仔箱論壇6、看著電視入睡！tvb now,tvbnow,bttvb2 r$ P) n3 V- r& Y# [. q; q
在起居室看著電視睡著好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。5.39.217.76# t& q+ r8 o8 w) r+ |, Y) U
但是要是我們這麼做了，我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。
% W- b7 u, Z* A' S7 C! J, Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 v& z8 B# {2 {$ o$ J8 A1 }! {
7、枕著手睡！
% T9 }, [- S5 w; q2 S/ `睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及痠痛外，5.39.217.769 ]: v1 s5 Y7 I9 z3 p+ }' X
還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。) p6 s- p8 u( l2 @: D
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8、睡眠沒有規律！6 I1 O& s- }# v
對於女人來說，消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺。如果長期的不能準時的睡覺，5.39.217.76$ ~2 W$ X8 l2 M
直接的導致眠的質量不好，加快腦細胞的衰退，逐漸的變笨了啊!tvb now,tvbnow,bttvb; g* l2 z& z! j! k+ G4 V6 G
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9、坐著睡！
# R5 m! s7 p; h6 H8 r4 e( x不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n( q, ?4 D( Q- m. r; m! r8 {
開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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10、蒙頭睡覺！
4 D& J+ D* H6 y! t女人睡覺時候蒙著頭。現在冬天來了，很多的人都會在睡覺的時候蒙著頭，
5 @0 X& Q+ ]5 T8 w4 h7 A) _. ]其實這樣對身體非常的不好，氧氣的呼氣，對大腦的危害非常的大。
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發表於 2016-3-22 12:43 PM
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發表於 2016-3-24 07:14 PM
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