早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）. G, q, B% y- r4 W* h. V# V/ d
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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% F6 O0 u( h+ a+ y2 b# Y公仔箱論壇(一)葉酸的作用
6 U' a5 ]' z- o" Ttvb now,tvbnow,bttvb葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m3 a+ k' N$ [5 ^7 L/ C$ w$ L
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @* M7 F3 f8 [( x
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(二)什麼是「神經管缺損」？
. x7 a8 y5 @6 B! c: }2 P公仔箱論壇神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b( w' `4 k, O7 W
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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(三) 葉酸的來源 5.39.217.76& {( _5 S1 C" j
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 S* U: D" p; Y/ H4 f) }5 }1 U
% l& F3 I* b) v8 K$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(四) 如何補充足夠的葉酸？
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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木瓜公仔箱論壇5 S3 S4 j$ I( Z/ Z) @4 [
聖女小番茄
1 K8 |0 ~8 L4 t8 C+ U- D- s# I柳丁
: e/ ]9 H% S4 P$ L芭樂3 W: ]* |2 G) D/ r" C% K0 U/ Q3 H
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( g. K* g' N2 k) a草莓公仔箱論壇, |, U4 _6 Q2 C/ G% k+ F
榴槤公仔箱論壇$ n6 W" j7 J0 M) g* m1 f8 n
鳳梨釋迦5.39.217.76! F/ p' U# M6 N2 ^
葡萄tvb now,tvbnow,bttvb+ e- ]( _% F7 G/ T+ a
奇異果5.39.217.76$ i! C( A6 k6 h F
+ b' X% R1 o3 ^. e. h(五) 葉酸小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb. `: N7 V5 Q% {7 K |# T! v
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： tvb now,tvbnow,bttvb" J4 R0 C, G* [, O1 i& W
7 U2 t$ ^" s' c. [" n2 G公仔箱論壇準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
6 ^* q, b6 q3 t9 w' u若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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( a/ z1 t( E8 O# }7 r+ Z8 M* MDr.Chen門診問答
% m6 Q6 ~; e% I/ U5 E7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i- a2 l9 Z7 I4 ]
Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
6 ~. `% y1 D7 U2 R g& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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% `( |6 d' c* P' H5 k. m! c' rQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ + l' x2 w, M. _7 X. M) [
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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小叮嚀
+ ?" b2 h& b" W0 k& y$ x4 G5.39.217.76單位的換算
6 h6 P7 o, `% w; k5.39.217.761μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
; ~2 ?6 w/ U4 B1mg =1 milli gram = 1/1,000gtvb now,tvbnow,bttvb" Z5 s6 o! F {( M
1 mg =1,000μg
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" ~9 f0 l# o0 q! ^公仔箱論壇Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
; ^0 F% r6 ^6 d( o! \) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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. [# W$ V9 j" x1 v公仔箱論壇Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
) {0 _2 T/ D$ O$ r) N- o新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 1 S' ^9 [: h5 _6 G; u2 P) g6 w5 s
* ~- K. ~' P' a; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
! c1 y0 _! u1 {+ B; V0 a$ i4 V公仔箱論壇水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
8 y f. s+ ~; g3 F' {4 V u6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 N/ b7 e* O" e/ |* z, q6 ?公仔箱論壇Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ 5.39.217.760 _; m0 d& \" W
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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3 \/ K2 C" x3 U5.39.217.76小叮嚀 5.39.217.76 o4 p5 D5 f: q8 D9 H
維他命 A 1IU = 0.3 微克tvb now,tvbnow,bttvb2 N% Q* n d8 ?6 W
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。公仔箱論壇. B0 B, j% {8 b# {" {8 t
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
: R J4 ?5 [9 m/ S( Y STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
# n" y2 ?7 b4 E% X( n- Ntvb now,tvbnow,bttvb維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
0 }, ?4 J4 l% M$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 D 1IU = 0.025 mcg
( t% I: }; V' r5 h4 i5.39.217.76維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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