【早安健康／張承宇報導】老是覺得腰痛、腳部麻痛，所以問題一定出在腰部、腿部？日本30年以上經驗的理學療法專家指出，其實問題的根源可能出在胸椎，胸椎不正容易增加脊椎負擔、讓腰椎更容易受傷，建議坐著做簡單的擴胸運動，伸展胸椎幫助改善腰腿痛！ 公仔箱論壇" D) J' w0 \% u
5.39.217.76( [5 t) E3 ~$ }: X
胸椎不正恐是脊椎管狹窄症兇手，簡單動作調整胸椎助改善
/ G; [ h; j% D& v" v9 j公仔箱論壇1 ]3 J: y* u- W; R
日本理學療法士園部俊晴表示，在他30多年的經驗之中，不少脊椎管狹窄症造成的疼痛問題，和脊椎、胸椎不正有關。當胸椎周遭肌肉僵硬緊繃，就可能造成姿勢不良、腰部後彎，導致腰椎的脊椎管受到壓迫而變得狹窄，進而壓迫到脊髓，使靜脈血液流動停滯，造成脊椎管狹窄症、引起疼痛。
0 U N8 _) } gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S2 u* _; J5 n: w; X1 j
日本清水整形外科診所院長清水伸一也認為，正常人的脊椎從側面看應該是S型的，而脊椎管狹窄症患者的胸椎處可能會過度後彎、駝背，無法維持健康的S型狀態，進而增加脊椎整體負擔，同時受到的衝擊力也會提高，更容易造成腰椎病變，引發脊椎管狹窄症。 0 Q/ Z+ ]1 d4 m- p" k
# t( r8 J9 O* _* n( O+ n+ ^園部俊晴指出，肩胛骨是保持胸椎挺直的關鍵，伸展肩胛骨能幫助胸椎恢復正確位置，可預防改善脊椎管狹窄症患者的疼痛。
7 w! s0 B% Q1 u; k/ e& _公仔箱論壇
& b n$ b9 g. p: C5.39.217.76預防改善脊椎管狹窄症：調整胸椎簡單動作公仔箱論壇" z a5 ?# f6 M: l$ q
5.39.217.76; B u* D1 A6 {
. o# s n# Q4 v9 W* c
& D5 Q4 `; q$ H/ w! o
* h" ?) u; X) b* Q9 v" X5.39.217.76
: K0 D" Q9 w8 I. itvb now,tvbnow,bttvb- 坐在椅子上挺直背部，雙手掌心朝上在肩膀上方托舉。
- 將雙手往後移動，再慢慢恢復原來位置，連續做10次。
8 x+ n4 S% I. Y Y* h: P, N! mtvb now,tvbnow,bttvb - 雙手掌心向下、指尖向前，手肘舉至身體兩側與肩膀同高，往後伸展再恢復原位10次。
% I0 G( i8 [3 {8 |0 u& b6 U. |
|
發表於 2019-4-6 07:23 AM
| 
