[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：
6 T: }; L! R9 A4 ]3 Q$ k# d　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。tvb now,tvbnow,bttvb4 U5 {! c, t7 @
　　用料：
# _9 T9 c- T4 @1 k6 W! c1 W* M# [　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 5.39.217.76! y3 r) z  v' ?' Z" l! l8 R
　　做法：0 r1 r) K1 q4 g8 E$ j
　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。5.39.217.760 b* S: c' f! q& s4 R& q$ ]
　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 + B1 n3 @  l" B4 x+ J
　　小贴士：, c5 D" n' m8 [/ Q, F
　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J9 m2 I  D, a( U
　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。