[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：公仔箱論壇% \; g' W; U1 f0 i3 F/ n, q
　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。5.39.217.76( I6 Y9 d+ i/ G1 Z- F, {
　　用料：
6 h/ D, f! d. F- j  R　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 - g) d9 V) t2 m% H3 Z4 ^5 @1 b( R( g3 u
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d1 Y# O& \- N" X
　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。& q0 {5 I0 [7 h9 m
　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
8 H5 h, d$ W  X& Y* r4 y/ p' f　　小贴士：
, @0 H- w  O5 e0 Q　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。. q5 L5 P% w0 s2 ^
　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。