[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：
4 v) L. V, b$ @3 O% s5.39.217.76　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
+ a$ b  J- z( A: l, ]公仔箱論壇　　用料：tvb now,tvbnow,bttvb$ H$ p9 c( s+ ^% F0 o3 v7 ]
　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 5.39.217.76' X, ^' M0 x% M
　　做法：
4 p- ~+ c9 h" y' P/ ~+ Itvb now,tvbnow,bttvb　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。5 t# v& U2 y5 v3 Z+ a, S
　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
4 S+ l9 V+ a  V, X5.39.217.76　　小贴士：
3 d; p8 o2 n/ m4 ?) v- M" W5.39.217.76　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
% C5 ]6 e$ M. z+ h( b2 w公仔箱論壇　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。