當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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- w7 Q* z% M$ Z# |8 J5.39.217.76我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
5 l a# A4 e0 [; h中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
$ F9 d, w$ g# U. U5.39.217.76毒素累積五臟的表現. O! r- I' {; Q- z5 T( u# R7 h% ~
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。tvb now,tvbnow,bttvb( D- Q9 F. M& q
累積在心臟
" |2 T' ~6 m% d公仔箱論壇1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i+ [1 l1 A% w3 C8 l9 B- z& U
2. 額頭部位狂長青春痘。; j7 M7 F# b+ \+ x& t. a X. c3 D; ~
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
8 R2 Y& O' C, f9 E4 V* [ l4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。5.39.217.769 V1 y- T( c( j }* f' w
累積在肝臟
I+ B' K; w8 B2 M+ Etvb now,tvbnow,bttvb5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
: A: `/ U) B$ _$ b' n9 W2 H公仔箱論壇6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。5.39.217.76+ V& f/ [8 W6 H& ?$ O
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。公仔箱論壇- P( D: Z& F/ w" u
8. 經常性的偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R' Q9 I* L' ~
9. 每個月都會發生經痛。tvb now,tvbnow,bttvb# D' N' u6 M8 V5 L8 y
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。) h$ j8 D; _' g' L2 _; g# ]9 J
累積在脾臟5.39.217.76, l0 v! H/ a, u; C
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。8 e9 K. F# ^0 U; Z
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。% x- J6 l$ N" j3 g: }/ M4 K0 I
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y: Y7 \0 I' [9 e# m( h+ v9 r
14. 容易有口臭情況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N( i7 k, e. }( ?
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。5.39.217.76" T2 x$ o& t7 p8 W: R9 X: C
累積在肺臟
; Y! \* p3 Q- Y8 h0 \1 C X: ]/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
4 N* S) o" l: ^: `$ q17. 常常有便祕情況發生。tvb now,tvbnow,bttvb2 a) A1 d5 C9 p
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
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19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
3 i% X. ]. S) p4 w/ D20. 身體容易有水腫狀況發生。tvb now,tvbnow,bttvb0 q. Z, O5 w! N- R5 f7 v. ~
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
- E) i% o }0 d0 e" a) s公仔箱論壇22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
/ k3 m1 v3 N' N4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必注意！內毒、外毒怎麼來？公仔箱論壇6 U; B1 o* O. i$ R% V
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：5.39.217.761 q. j# {4 G4 e! i7 m2 F) y+ X
1. 外在環境：
$ d3 H! r+ Z6 z4 s' r1 x% wtvb now,tvbnow,bttvb指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
5 C8 Z) l! C) I( y* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 飲食習慣：
7 l; J# \# a) W% g! W$ L公仔箱論壇現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。5.39.217.76. N! x' z4 ?: K, k. S
◆ 飲食內容多肉少菜：tvb now,tvbnow,bttvb+ E0 @1 X; }9 V4 z9 J/ \+ S1 Q, v! x
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。公仔箱論壇. `6 x* h4 q6 Y8 e$ V
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：5.39.217.76- v+ X. q, z1 W, n O
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S# C3 m+ F; d- A7 v0 T
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：tvb now,tvbnow,bttvb3 g" x5 I( `' c9 i+ ]9 |0 w* ?
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。5.39.217.76+ v+ g9 M, R: M
◆ 飲食總是高油脂：
; R$ j" V$ q( D& d0 Q7 J& }0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。5.39.217.765 v2 r2 f! `0 y# {" d( N
必保養！天然四大排毒器官. C- D% _: v l
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。5.39.217.76" Y& h1 M' S% R9 E s
◆ 肝臟：
6 w' D5 g. b4 B" ?; K4 N0 }肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。tvb now,tvbnow,bttvb7 d3 |# ^! y' X6 f/ J( j$ m3 b1 |! }! Z* j
◆ 肺臟：公仔箱論壇; [: c$ e1 n' D: @" V' c& w
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
. j) A8 S% q2 Q+ d6 i, y5.39.217.76◆ 腎臟：
0 W* n& k' Y0 g7 L# F腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb1 K3 q& [( N' R1 T( t+ S e+ C) L
◆ 皮膚：
$ N5 m1 v8 f: w" @2 C8 P皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
" V. e8 u. _1 o' ptvb now,tvbnow,bttvb必做！解毒12祕笈
' q# `. j. h! j+ {! {+ U& t5 X2 e# I公仔箱論壇想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f- E& b! Y# ` w9 K
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
) o. u9 U' O" H I2 Y$ Z公仔箱論壇2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
& X" j# q1 W8 }: j; p% V* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
* D7 q& y- x4 y+ j' R" o* V/ v2 v4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。公仔箱論壇/ z) F6 A9 V) o/ l
5. 每天盡量多喝水。
- g& {3 u5 y8 n" V O" o0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。/ X+ o- n* }1 ]) A. e& w+ @8 Q
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。公仔箱論壇+ C: m! P2 D: l2 ^7 u
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。$ f, X- Z0 ]3 b' i1 y1 d
9. 每天定時定量、適度的做運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K- J. T3 G: I( [4 i/ s
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
3 A( \, Y. O% Y4 ?6 Q4 M公仔箱論壇11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
/ E" ~- w4 V* S7 k. P5.39.217.7612. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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