當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ tvb now,tvbnow,bttvb H' z5 u" I5 A7 s
{0 @: F6 R: \6 S公仔箱論壇
0 `4 i% S6 b o/ l" }. d公仔箱論壇我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]% U8 A6 X6 h6 G+ W# L
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d" H, d! t$ \" v. y
毒素累積五臟的表現$ G2 U. t$ A# z# v9 i6 O
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I5 u# P9 U' Z# @6 h! {
累積在心臟
+ S; N: I1 y, U4 z* d公仔箱論壇1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
" h8 v" Q# W1 t# o, H. Q2. 額頭部位狂長青春痘。
+ B$ ~. O4 P4 p8 g J# Y- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
+ }( O. }$ i2 _0 a) S8 _2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。5.39.217.76( c+ b* ?3 `% l* c9 E9 T, j
累積在肝臟! k- b" ^" e- u: u. s
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X1 _: I& G6 U' z' i5 m0 d' X" `
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
M( @0 a" f6 c sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
1 O% i) d# b, Q: ]- m yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 經常性的偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb% Y/ _1 K3 V6 g' X
9. 每個月都會發生經痛。
: G$ u+ x+ ~* V' ?5.39.217.7610. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
' B% s9 o: R+ Y, Q0 atvb now,tvbnow,bttvb累積在脾臟
2 t6 u) v' p5 l( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。) b0 R, D" j' @( {3 [
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。5.39.217.763 X, w6 [/ ?- E7 l
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H: `6 j, B, H6 l6 h) @( b" s
14. 容易有口臭情況發生。
8 H$ A+ L1 H( J) T& itvb now,tvbnow,bttvb15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。公仔箱論壇! h3 |- ?1 l) N6 O
累積在肺臟
. q6 M4 l0 P7 V+ w+ y% u5.39.217.7616. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。公仔箱論壇 h- p. c$ Z$ x x% A" {/ N
17. 常常有便祕情況發生。5.39.217.76, x" F* T( M' [
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
0 b' y8 M' a/ P+ y6 O+ H+ {累積在腎臟
: S ~" O' k9 f5 g+ F5.39.217.7619. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
z: d+ A4 I0 v3 q) k( atvb now,tvbnow,bttvb20. 身體容易有水腫狀況發生。- l* D P) t( x: _, q. v# y3 G
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
2 K* R7 l9 Q% n8 D$ M1 _/ o22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
# d" _9 e$ N0 L* |, w/ l4 p5.39.217.76必注意！內毒、外毒怎麼來？5.39.217.76+ d6 ^, o' I9 x+ M
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：5.39.217.768 P; N8 k) o4 \5 Z$ S( o2 P
1. 外在環境：
9 K; A. [+ N2 ~& x; i& ~tvb now,tvbnow,bttvb指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。tvb now,tvbnow,bttvb9 _" ]% e1 v l
2. 飲食習慣：5.39.217.760 ]3 p& \3 H2 A0 B3 ?& V
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
7 h6 T. u4 f) Z H% D公仔箱論壇◆ 飲食內容多肉少菜：
/ ^/ ^' C- F. _5.39.217.76常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
0 @' \( i" a2 u3 ]5 M◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：5.39.217.764 L! h% {4 L" `, }, i7 h6 g
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
) u+ d, c$ A. F1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 常吃煙燻、燒烤食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~$ a7 F2 p7 D4 ]6 Q$ [
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
# d0 j% X3 ^" }- x9 G! y◆ 飲食總是高油脂：
5 A+ l! ]: T& j& B+ Ptvb now,tvbnow,bttvb油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。5 [" E z2 v) O; N1 T& R0 h& V
必保養！天然四大排毒器官TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b f2 @7 u B: e4 S. {
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。, r9 s* O+ Z- Y! i2 k
◆ 肝臟：
, j' F( u1 Z8 U( _肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
( o+ o" v" h+ m( ttvb now,tvbnow,bttvb◆ 肺臟：5.39.217.76$ T+ a) G3 J$ P; H: ^7 n, H8 _
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
' ^4 v6 |; w- I; J8 O2 n2 X! e◆ 腎臟：
) p- _' c, b7 G/ J% Y/ stvb now,tvbnow,bttvb腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
' b$ a3 f" W8 E4 k, l: w. J# U8 m◆ 皮膚：tvb now,tvbnow,bttvb; {% h k% q; z/ [) x, W
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。公仔箱論壇4 m @7 ]2 Z; v' G
必做！解毒12祕笈公仔箱論壇8 e: [, g2 x6 b( Z0 l8 l* S
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
. d" Q6 t% v8 B9 Y9 rtvb now,tvbnow,bttvb1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。5.39.217.765 A( {) A9 H. u' } i( O
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。公仔箱論壇3 y# ~% z5 }" [* |1 {3 G ?5 u6 T
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
7 f$ B5 C* `' G! W) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
, Z0 P. R6 D" Q* y5. 每天盡量多喝水。
5 I' ?1 E8 g! i( j9 ~5 U5.39.217.766. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
. k$ I- m0 J3 E4 v3 o7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w7 |3 |: Y J0 L3 t5 H' `* C
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。5.39.217.76) E- A" e# Y. l5 W- d) a# S+ U
9. 每天定時定量、適度的做運動。
* h6 u9 p7 P' r, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 b( O1 d5 z- T% W* I2 Q
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
* Q) V0 r) }) g! F公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
| 
