【晚上切記五個不】公仔箱論壇% J: R+ ]" a3 n7 R9 ~: S; s3 {/ z
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。7 o4 j0 v& o# e7 L/ h9 \
, }8 Y: F8 k' y' o公仔箱論壇2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。9 b0 T; y" G q% C8 m* t3 }! P
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。tvb now,tvbnow,bttvb: R4 e8 g' y8 S- i' Q
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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