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在眾多的食物當中，水果一直獲盛讚為營養最豐富，且是有益身體健康的食物。除了因為含有大量的纖維素外，水果亦含有各種的維他命及礦物質，因此對於預防疾病、修復身體受損細胞也份外見效。tvb now,tvbnow,bttvb. U0 g; d L6 ?
$ S) w1 c" [% y1 E& G F那麼在多種的水果當中，哪一種才是最有營養價值的呢？tvb now,tvbnow,bttvb6 I- o- o1 J9 _, f$ f* y
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5. 西瓜
, F& a) B7 f5 C+ v; M) dtvb now,tvbnow,bttvb西瓜含有豐富的維他命A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，能夠清熱解毒，更有著降血壓的功效。對於經常感到發熱、口乾、多汗，甚至是腎炎尿少的人，西瓜更是能有效舒緩這些症狀。
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2 ?8 n5 b# s! d1 D% e& \6 R. L4. 柑橘
* L2 P# o- ?& ^1 [4 I' n公仔箱論壇柑橘類的食物都是氣味清新，且是能夠潤肺理氣的食物。在一杯新鮮的柑橘汁裡，就含有多種維他命及肌酸，因此對於促進人體新陳代謝方面，柑橘的效果卻是分外顯著，更能達至女士最愛的美白效果。另外在柑橘肉上的白色絲絡，其實也是能夠預防高血壓及有效化痰，而柑橘中的檸檬烯精油更是有抗癌作用。3 i+ l9 Y; `8 I. @( [
; z9 k1 {7 y* o7 B. ~3. 葡萄公仔箱論壇; I- ~( u, t! b% H$ D7 ~, d" L
葡萄的抗氧化效果是維他命C的20倍之餘，更是維他命E的50倍。由於OPC抗氧化劑是種有強效類的黃酮，因此就能增加人體內抗氧化活動的潛在要素，能在保護免疫氧化損傷的同時，並延緩衰老。
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2. 香蕉
7 a. {9 I# E) ]( w8 t2 V% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉是天然鉀的來源，而當中的鈉更是能有效抑制高血壓或其他心血管疾病的一大元素，能有助維持正常血壓和心臟功能。另外香蕉中的維他命B6及鎂更是能夠有助對抗抑鬱症，有效鎮定情緒，達至安眠功效。, V. x$ Q; R! Q' d$ N+ P/ D; l
/ |+ {1 z* S1 D. C8 j0 x1. 蘋果
) V& C$ p) }: I" ?: ]7 ?tvb now,tvbnow,bttvb不但含有蛋白質、碳水化合物、多種維他命、礦物質、蘋果酸等， 蘋果其實更含有一種寶貴的果膠成分，是種有益的可溶性纖維，能有效促進胃腸蠕動，將體內的毒素排出，達至降低膽固醇的效果。此外由於果膠亦會與膽囊中的膽固醇結合排出，因此更是有著預防膽結石的效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M7 o6 T( L: `: L( Y( ?, |# c
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發表於 2015-11-5 12:15 PM
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發表於 2015-11-5 02:11 PM
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