【早安健康／陳品洋（中醫碩士）】 小腸主液，大腸主津，津液和諧，自然通暢無阻。 ) U$ F0 p3 n# E+ g3 y; I, [
( T( K- q0 [( K \" d4 j
- 找出病根：臟脾虧虛、濕毒內蘊、虛火燥盛
- 對症食療：麻油香拌菠菜、清炒豆芽白菜絲、冰糖糯米桑葚粥
- 對症食療：豆腐杏仁釀、糙米粥
公仔箱論壇: Q7 D" D" c, y/ U" D
便秘，腸胃的危險引信之七
' E5 [. W9 O s+ H( h8 e
" S" J' B& X E# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「明明猛吃青菜、多喝水，怎麼還是大不出來？」
8 h( V; h0 O8 O$ R「通腸劑、軟便劑有效嗎？不管啦──乾脆拿瀉藥給我也好！」 5.39.217.76* g$ ?$ s. s' i* K
三天兩頭老是無法順利排便，讓小珊十分困擾，更別說困在馬桶上頭，哪都無法去，就讓人洩氣，如今的她成了「浣腸專用戶」，買到連藥局都認識了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^$ t& i4 e- j6 L5 i6 a) k9 V/ S
, \. h3 \- ~6 ~1 ltvb now,tvbnow,bttvb排便失常，不僅影響日常作息，更導致食慾不佳、便祕、黑便、血便、痔瘡，以及隨之而來的腹部腫脹、疼痛、臉色暗黃等，影響層面擴及全身上下。治病要治本，是中醫施治的核心，因此並不建議長時間使用化學藥劑，或是吞服成分不明的瀉藥，也許一時之間獲得緩解，卻為身體留下更多難解的禍根，豈不冤枉。
% d9 T `( s- u- _8 N5.39.217.765.39.217.761 J1 K6 y0 S! r$ G" x" l* T) g
好腸，對症才是王道 5.39.217.767 \8 T# v" X2 Z( {7 R7 ]
6 J2 i2 R% M- }# C$ A中醫理論指出：「小腸主液，受盛和化物；大腸主津，傳化和糟粕。」意思就是，小腸參與水液代謝，上承胃囊而來的食物進行消化；大腸同樣參與代謝調節，接受小腸傳遞而來的食物殘渣，吸收養分後，形成糞便排出體外，形成一個正常的代謝循環系統。
0 C" e/ {5 @, L/ b1 a
; s9 l- X5 e" O$ p公仔箱論壇此外，腸道的運作形式，包含往返、推進和蠕動，為的就是幫助消化、排便。「長時間坐辦公桌，秘結、痔瘡容易找上門？」除了老是坐整天的上班族，常見的產後便秘，或便意不盡，正是因為懷孕後的婦女，因為休養而運動量減少，加上膳食補充不均衡，導致排便不順、痔瘡等情形，深究原因，極可能是缺乏運動、粗纖維食用過少，以及腹腔肌退化，連帶影響腸道推進和蠕動的力道。 5.39.217.761 c( g( {+ b; \2 n5 F. n
若是腸道有所阻滯，臟腑津液不足，將導致食物難以消化、殘渣無法順利排解，就會累積成為宿便，對人體造成嚴重危害。針對中醫食養入手，調整體質，改善腸胃道健康，可以多食用高纖蔬果，像是豆芽、白菜，以及有益潤腸通便的豆腐、杏仁、紫菜等。 & L: M4 S/ O4 y
# u1 c2 n! B/ P; ~9 n9 o中醫養生 健康提醒 5.39.217.76; B1 n; o& R% R% g6 u$ R5 k7 Z! k
8 E2 u( Q+ C8 V t5 f M. Otvb now,tvbnow,bttvb神奇蜂蜜水，一喝嗯嗯就OK？
# n6 O5 ?! ^( v, j9 } 5.39.217.76' E* g: p0 Y: z8 q
蜂蜜味甘平，歸肺經、脾經、大腸經，根據《本草綱目》記載：「生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能補中；甘而和平，故能解毒；柔而濡澤，故能潤燥。」就中醫來看，具有滑腸通便、潤燥補中，解毒止痛效用。同時可治咳嗽、便秘、胃痛、口瘡等。不過，若是有便溏、泄瀉症狀，以及濕熱痰滯之證型，避免食用。 1 C' s& W! a. J; s( h/ [, M5 ^
' E; c" ~3 j' @& D4 b公仔箱論壇「整腸」營養有方
& s- o# ^* f: _, Y# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, p- l" ~* v' F
潤腸通便十大食物，跟宿便說Bye Bye！5.39.217.764 H# J9 M. ]! x) |1 w( f
5.39.217.76% z& n6 a3 f; {$ n
- 豆芽：清熱解毒。
- 菠菜：潤滑腸道，滋陰養氣。
- 大豆：富含膳食纖維，促進腸道蠕動。
- 大白菜：清熱解毒，通腸潤便。
- 糙米：富含纖維質，有助腸道蠕動。
- 豆腐：利水清熱，有助腸胃生津。
- 杏仁：潤腸通便，排熱去熱。
- 紫菜：含有胡蘿蔔素、花青素，有助腸道蠕動。
- 槐花：泡水日服，有止血、消痔的功效。
- 蜂蜜：潤腸通便、排毒清熱。
|
發表於 2019-4-14 07:09 AM
| 
