【早安健康／張維鈞（台中濟生中醫診所院長）】 四十歲以上，健康享壽的進補藥膳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q8 p2 d0 m! Q7 _
: V" ^, O/ b* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我的爺爺是位聲名遠播的中醫師，求診患者很多，幾乎天天看診到晚上十一點多；下診後還要研究較棘手的病例，非得弄到半夜才能睡。婚後，爺爺和阿嬤共生育了十二個孩子，且享壽到九十幾歲高齡。爺爺六十歲時，有一回從新營騎腳踏車到將軍鄉幫人看診，兩個多小時的車程，他老人家臉不紅氣不喘地騎車來回，到家洗把臉，又接著幫人看病。我小時候很羨慕爺爺，立志將來當中醫師時，也要像他老人家一樣硬朗，才能照顧更多病人。
. @3 ]; ]9 i$ B+ T( ytvb now,tvbnow,bttvb9 B5 A" V* {) E1 e) n# U* i. J
傳承百年延年益壽的祕方公仔箱論壇( E- s8 \0 _ @: G- ]" W2 B
公仔箱論壇, g- q# ^2 j& T" T
忙碌的爺爺哪有時間養生，只能靠我阿嬤的照顧。阿嬤常燉一道藥膳給爺爺吃，每次我在一旁都快流口水了，爺爺總慈祥地說：「乖孫，聞聞就好，這個小孩子不能吃。」後來我長大，才知道這是我們家族百年前高祖父傳下來的延年益壽方，爺爺背下來後告訴阿嬤，阿嬤就常為他進補。 我將這個方子取名為「補腎黑髮方」，因為不僅補腎，連早生白髮的問題也能一併解決。
' M' H& t+ H9 t; g5 {公仔箱論壇$ [- C& b% y6 G3 r3 g& O1 {6 V
我父親也是中醫師，他曾告訴我，一百個病人當中，他會把到二十個過度老化的脈象，國人這樣未老先衰，令他擔心。等我也成了中醫師，每一百個病人當中，就把到八十個過度老化的脈象，且比實際年齡老十五歲以上，令我不禁為國家的未來感到憂慮。我想這和網路普及，年輕人熬夜上網、工作應酬多、不懂得休息都有關，飲食更是大問題：速食、重口味、冷飲、甜食、高蛋白、高脂肪、化學添加物，對身體的戕害真是一言難盡。
; P1 R1 ~ L/ A( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 g3 H: N! p& K6 W2 f& k
三十五歲開始，替自己身體保養 公仔箱論壇8 V* b4 X8 b6 L" G
7 Y2 A6 {/ m5 y0 I0 f- n: a+ D: R+ U5.39.217.76我建議四十歲以上的人，無論男女都可連續吃補腎黑髮方兩個星期。這能幫助你思路清晰、精神變好、體力改善。不到四十歲的成年人，三十五歲吃也算安全年齡，但燥熱的體質不適合服用。 tvb now,tvbnow,bttvb( q; g' b- j$ X. r4 X
7 t4 i& K) q% q0 r; S; z公仔箱論壇▴健康小撇步：如何預防老化？ , B# D) S, I1 x" n
公仔箱論壇9 i; ^: _( S: k# g
- 不吃人工食物，如奶油、食用色素、調味劑。
- 盡量少吃油煎、油炸、燒烤、焗烤的東西。
- 高溫烹調食物儘量不要使用不飽和植物油，因其不穩定，高溫下容易轉為反式脂肪，反而有害心血管。
- 減少高蛋白、高脂肪、高糖飲食，如：牛肉、牛奶、雞蛋偶而吃就好。
- 多補充青菜、菇類、海藻類、五穀雜糧、微量元素。
- 每週至少安排三天做運動，運動量每次30分鐘，微微出汗就好。
- 儘量不要熬夜，讓身體有足夠時間休息、修復，以恢復元氣。
- 偶而製造生活一點驚喜和變化。
8 X8 w1 e+ G" ?+ g/ c
✱補腎黑髮方& I% ~. ^* `. \% o0 `7 o
* k# j# |6 H; g) n! a& x& p5.39.217.765.39.217.76/ h# H$ w+ u4 \0 H
1 d$ F3 R. U9 F6 q公仔箱論壇八種配方：黃耆．西洋參．山藥．當歸．仙靈脾．菟絲子．何首烏．枸杞 公仔箱論壇$ g; w4 Q$ t4 w5 `% D. C
6 C! ?+ h! T; i3 p& y公仔箱論壇│黃耆．西洋參 4 ]% o' E; ~3 z" J
│功能： 補氣固表、除煩倦。
3 x) ^( {( C/ ?+ ^' m9 a b A5 j
1 ^/ W+ U0 Z# k# b" ~9 k6 S. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。│山藥 公仔箱論壇1 C3 S; N/ T& j5 h" S
│功能： 益脾腎、止瀉痢， 治虛損勞傷、健忘遺精。
( w3 `+ H0 k. i5 f; ] ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* S5 k! W8 O W; ~3 [% H: N* `
│當歸 5.39.217.765 B# R. b* {$ X* @
│功能： 補血活血。
5 u* Z- X- {5 a( q0 V6 ~
9 i; b6 P) N1 |* o: z- W! k公仔箱論壇│仙靈脾．菟絲子 tvb now,tvbnow,bttvb( Q" c) y m' @: Y+ B! `5 v( X
│功能： 補腎壯陽、益精氣。 5.39.217.76( I8 s5 d" O# O$ s. J
! ]! E6 r% @0 t1 j% @
│何首烏 - f/ f( w- K3 O+ ?5 {; x" j" H
│功能： 補肝腎益精血、潤腸解毒、烏髮。
m) c9 N& V. m. t+ |tvb now,tvbnow,bttvb
/ z" e T, j+ {7 n, |公仔箱論壇│枸杞 tvb now,tvbnow,bttvb% `' f# Z/ D" ^ {3 ?8 {2 ?) ~! i
│功能： 益精明目、生津止渴。 公仔箱論壇% \- r: G1 b/ u8 `6 C5 d( F8 q& l
( | t6 h7 ^/ w( n. N& z9 l% u% g' j+ t2 x
補腎黑髮方，適合哪些人 n" n' C+ r: E3 Z6 G+ L" J
. V6 t! |# b. G& m. I: xtvb now,tvbnow,bttvb
A$ c) l/ R( t" {: s% w& m1 G- 一般三十五歲以上的人，可以保養、補氣血、益精氣。
- 用腦過度、熬夜、疲倦、記憶力減退、注意力不集中、稍微口渴或不口渴的人。
- 勞力工作者、工作量大、休息不足、疲倦、淺眠、眼睛酸澀或帶有血絲的人。
3 s4 U/ v, [$ e9 c公仔箱論壇食用禁忌
. R( w9 }7 W8 G公仔箱論壇8 G+ R; V* X$ s' Z/ ~3 n$ d
; D! a U" P+ D* Z5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 應酬多，出現口乾舌燥、小便黃、胃悶痛或便秘，火氣大，稍微進補就易上火，體內有實火的人。
- 燥熱體質或喜食油炸煎烤食物的人，出現口乾、唇乾裂、煩躁、便秘或容易出血、容易餓。
- 肝發炎、肝指數過高、長期小便太黃、口乾舌燥，一吃補就口渴、不舒服的人，上述症狀表示體內有實火，不適合本道藥膳。
) o( I- ]/ q& V4 z! C% p8 O2 p5.39.217.76
7 Q2 s" ~1 ~; Z5 L- e( V5.39.217.76✱補腎黑髮方
$ k, i9 C$ l l0 ]6 D5 U3 b7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 K0 f$ m! @ V' }2 ~1 ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 d+ S" \+ w4 f/ [: M
作法
; d5 h! i+ U/ S tvb now,tvbnow,bttvb6 [/ x7 q! v: v4 i! s
0 j" l) I# I& H& l& t tvb now,tvbnow,bttvb* u- C' {# g1 K# A$ q0 D
* p8 L; b+ S/ d. q3 j& D% j% ztvb now,tvbnow,bttvb藥材：黃芪3錢、西洋參（粉光參）3錢、當歸2錢、山藥3錢、何首烏3錢、枸杞3錢、仙靈脾（淫羊藿）2錢、菟絲子3錢。 tvb now,tvbnow,bttvb( |6 A' |+ e; x4 K7 n( }, @& c
5.39.217.76' \! S6 @# a& C) a
食材：可選擇尾冬骨、豬尾巴、豬肋骨、瘦肉、虱目魚或鱸魚，吃素的人可燉豆腐或青殼鴨蛋。食用2週期間，可以變換使用食材，較不會覺得膩。
2 V$ ?6 \8 p+ U
5 ^* i# r. D$ Z, J- l$ l; h' ]
; C! i; p$ H% D$ x& m
7 ]8 X# _4 D8 R吃法：將湯汁分成2份，午餐和晚餐前喝湯。食材則在用餐時當做菜，配飯吃。 9 {* E* r! t8 y# ]
! N! j2 N8 A0 Y) Ftvb now,tvbnow,bttvb做法：
$ I+ v: F9 U4 F6 P- h3 A6 @# c公仔箱論壇公仔箱論壇% h8 j6 n9 O3 q/ V6 V
5.39.217.768 n0 F. ~: S3 i, z( E a$ }2 C
- STEP 1. 將所有藥材清洗。
- STEP 2. 藥材加4碗水和1碗米酒、適量的鹽調味，連同食材一起放入電鍋燉。
tvb now,tvbnow,bttvb7 b: N# ?2 h/ K8 v3 _" z. x2 S9 S
仙靈脾又稱為淫羊藿，傳說古代有人看見公羊吃了一種藿草後，竟能和很多頭母羊交配，於是發現該植物有壯陽功效，也因而得名。醫學已證實，仙靈脾形同荷爾蒙的原型，男女都適用，它會讓身體自動製造荷爾蒙，有別於化學製劑的補充。 |
發表於 2019-4-9 07:23 AM
| 
