早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）公仔箱論壇& V9 k3 _) N3 |1 I
4 p" w7 ^+ {) t. L懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )5.39.217.763 }" J5 L+ m( v. u4 U: u
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(一)葉酸的作用 tvb now,tvbnow,bttvb& ~5 |- c$ d1 v$ a; u( |
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 公仔箱論壇& G7 S7 G1 i' `( F( @2 J( x. o
! _- |( [2 s, d5 x9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
; U. E- j; V' k. `$ m- Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [$ ?6 s0 F" O" F- ~# D
(二)什麼是「神經管缺損」？ 5.39.217.76' n3 k$ [6 y% w) V- Q( c" b
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 " R0 E0 K7 H$ \6 ^+ D
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 5.39.217.768 t! C8 h8 P8 A, J$ y z5 G
9 J: \# t' e' L5 W0 _(三) 葉酸的來源 8 c1 g. F) R% k
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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(四) 如何補充足夠的葉酸？
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5 s# a! q: f- E5 ^! q0 a+ ?. s葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 5.39.217.76$ o9 A% w& v8 M0 o
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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木瓜5.39.217.767 t R9 `: ~0 D8 f) A5 P9 ]' {
聖女小番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c& a! P/ o" {( A7 g7 k
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(五) 葉酸小叮嚀 ; p7 |4 o, v; J; N- M
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
& x' U C8 M6 R5.39.217.76若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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& @5 j, n7 N* Y f9 HDr.Chen門診問答
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: F* l1 r; b$ p! C e公仔箱論壇Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
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b8 I8 }( M. k! ]2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
) \' {: C9 {, _7 f+ A {5.39.217.76建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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; y* H1 X" i1 N, \/ A& I5.39.217.76小叮嚀
/ U. g. I$ q0 K( T公仔箱論壇單位的換算
0 c! t) v: V+ J G- M: w1 i1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）( ^% {* I% t: \& n5 k+ y* k/ Y. e ]
1mg =1 milli gram = 1/1,000g0 Q" e7 ~' ~& W4 f' h5 T; x
1 mg =1,000μg
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ 5.39.217.76" i/ ?1 @8 Q: m. M! k
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q2 k) X/ ?) m6 p
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
- ~& z8 Q: }! z+ P新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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9 u; k* E( R. X9 P8 P) \; q5.39.217.76Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
4 _" S( {8 Z( ]6 ~" M5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 2 b: [7 I: b5 V0 R
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
. u( B/ |2 s* b8 O公仔箱論壇10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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小叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x7 }, W0 T2 z
維他命 A 1IU = 0.3 微克: B, @0 E. P, n9 Q" [9 W0 K+ [
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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# b2 F: M4 D( B4 a& O! l- n9 ttvb now,tvbnow,bttvb脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： 9 D4 A9 C; J% ^ J3 p1 V8 \$ |
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） 公仔箱論壇" [' n$ m. `4 N
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
5 F0 x3 r; A9 q( K0 `2 u維他命 D 1IU = 0.025 mcg
4 F7 M5 Z0 R+ j7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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