1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb- B1 P5 }* h# x0 \. E
4 [" `& a3 i! m, @4 e. A5 Htvb now,tvbnow,bttvb主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n: Q, N4 n+ |5 j
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb0 _* v7 ~1 m/ P, ^0 x9 K
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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2 R0 ~* w! z3 c+ O+ z% v Y& w公仔箱論壇優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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) i/ |2 D$ \ @5.39.217.764、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5 h/ P+ o/ g, S7 v' A O7 g( ^5、每日小飲一次─年輕1.9歲。( e0 E4 q, A' N+ ^" e% F( U
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.768 i* S: X$ l: e# t/ c# _
s. e K1 a6 R4 ^/ g* B" B& x6、交朋友─年輕2歲。
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2 |! H5 j; P( R' r5.39.217.76交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。2 d( G. d; ~5 [. a
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇) a. j% W+ _9 P0 ?: g* I2 R0 a1 V
( e _: \1 q8 W, T- G3 Z5 ]! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。8 [/ P9 E2 R5 c) B8 ?
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。/ S k' n: C9 s4 `
* J4 J J4 \8 x1 |/ F8 Q; f9、每天快步半小時─年輕3歲。5.39.217.76: t7 f7 @3 |: z4 s& K# {
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.765 i2 o) w; }2 ?1 V) t A8 }' C1 e
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。! a5 t: p- H0 @. N" D
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb K; f2 p, D/ D+ I5 J; x# b1 w* G
7 n/ y, t" f- m; T5.39.217.7612、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C$ ]) H3 F2 Y
/ b0 d& @' k5 } }) o9 ?+ z/ l, Y食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。4 ~) } o- ^& x+ L& {$ C) m
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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4 Z$ x; F, |* Y* b公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb# G7 O R. @( z2 M5 g2 |/ ^
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14、運動─年輕6.4歲。
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4 x) \8 z+ p v$ J6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z% A+ J" O; o; c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i/ g! i# n8 g% _% s
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb1 k1 }1 ]' b! `* y8 Q( W; W
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 5.39.217.76( N. ~! T* p' d
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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