1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \ i9 l( {0 j
l* M$ a9 | Q9 e7 d( f! o$ K主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇' z, k$ o k2 W6 ]. S/ V
/ y6 Y5 y) ~' _! `& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。
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5 T; m# i0 F+ W! t t; z; Ctvb now,tvbnow,bttvb強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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* }& V1 I( |% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。5.39.217.76* \6 c' T, Z w# m5 D3 \ F
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。6 Y3 R6 @. C5 q0 A
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4、舉重─年輕1.7歲。, S- b6 T. C" j1 u- h' Y
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.76) _# r6 ]0 `$ L, M3 ]$ l. L% c# |. g9 \
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb! _8 i% z2 Z4 |
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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/ j2 }1 x( s7 m, f' l2 w$ P& c& {常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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( j ~6 x3 L% N7 a4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i7 h F, ]6 Y" G8 ]$ L4 g
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9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O N: R- Y! E! [. C7 ?- e
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。- }9 I! f5 [. B. d
. P+ w. Z; v3 b. U公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.769 f* ~( A d2 b$ _2 Y
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
& f G% D! @. g8 i) }# W# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 |( w) D( J) X+ ]) Z* t' G5.39.217.7612、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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% A( ^8 }. ^+ t0 z1 L" }' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N0 l1 ^7 s( w' ~! ^: F) ?
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。( l+ P4 \, p! A
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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; w9 V% r% O$ g14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇: t8 @, l, g* o, x( [4 A2 b2 I3 _
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。8 K1 ?5 b, d/ X) c! A! R
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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4 U$ G" s$ R$ y) _, z0 \預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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3 r3 L6 G" N4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# A/ R3 k1 b: ~8 l; W2 `. N
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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