1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \/ K4 o; y! n5 e: o! o
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \1 e7 a+ j2 Z* p' E/ }
% a2 `! Y3 ?; _4 G- B3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。# a( m5 E0 j: X1 {8 Z" T
7 {+ l% C" D" \1 Y4、舉重─年輕1.7歲。
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. i/ @% W3 I l0 x6 e' s" ]公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。: p" X. u3 A9 u( T; j# f, v, t7 r
4 \& M3 J% p, p' l9 j5 @tvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇" g' n P, ^4 ?- V& }
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇5 z. V* j9 ~3 ]% M3 v
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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" b% g0 M3 D, ?3 W2 o! g* W. c& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇' J! T r/ z, R' M) p$ h& x
+ D; K2 J& t2 g7 ^) C* w常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。5.39.217.76# J, X- H P" K( o1 \& J
$ K' @. J7 `3 ^; C L5 f6 C* ntvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。: U1 O/ _ a C8 B; J
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O- o4 E3 a! |1 \
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這是一項不錯的健身運動。
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4 q+ m2 |5 p6 _5.39.217.7610、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇4 U* \1 i9 [7 D
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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0 _0 q$ B4 p2 F. b5.39.217.7611、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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; B( q2 y- v9 k12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇! o5 Z( @, }. b4 @
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R z2 z$ i. R9 L; x. Q
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.76/ W. A, S; F/ r$ }/ K) u9 y
! w* o+ v# ?9 i! t# C# L, H5.39.217.7614、運動─年輕6.4歲。
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! J7 g% J$ j, z E: R5.39.217.76一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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. G. y6 z. K/ T# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.76 `5 C+ V, @7 C) {4 H) s% i0 m+ |8 E
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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