水在身體組織裡佔很大百分比，對身體機能的正常運作，重要性自然不在話下，可是，你會喝水嗎？你知道何時應該喝水嗎？要喝多少水呢？告訴你幾個“水”噹噹的秘訣！
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一、平常人每天該喝多少水？公仔箱論壇7 M' p- S5 Q' h, `- {7 y% x2 D: @
4 @0 ]) c2 Y d/ Q, Stvb now,tvbnow,bttvb喝水雖然好處多多，卻也不必緊張到每小時灌一瓶；一般人每天平均喝 1.5 公升的就夠了，其他的水分補充，多來自食物。
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9 r9 P# f4 I+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、不覺得口渴時，也要喝水嗎？
3 z* n, f* o& P- z1 _5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb* i- g: J# g1 P) L7 _; n
當然，千萬不要懶，不要以為口渴才喝水，﹝妳有肚子餓，才吃東西嗎？....﹞，尤其是出大太陽的日子，更應補充水分。口渴是體內水分不平衡的警訊，尤其是家中有小朋友的家庭，也應時時注意為他們補充水分。公仔箱論壇5 ~3 }. W% v& d i8 f. ~
! i; y' b; f. u三、用餐時候，可以同時喝水嗎？5.39.217.769 ^' L/ J8 y: P, r7 j- [* e$ J
: I/ H5 r( W( N" v) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然可以，水會稀釋進食的食物，而且水中所含的微量元素在用餐時，比較容易被吸收。此外，水還可降低飢餓感，減緩進食的速度；所以減肥愛美的女性可在飯前喝一大杯水，增加飽足感；飯後就不行啦，會把胃撐大的！1 q, t2 D' ?/ |5 n. l h- T8 u
+ ~6 ?' i# f. U/ |6 f四、一瓶礦泉水打開後，可以保存多久？公仔箱論壇7 A- z. k, R: ~
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現代健康人，常喜歡隨身帶一瓶礦泉水，但是要注意的是，如果就口喝，只能保存八小時，因為口中的細菌可能已經汙染到瓶裡所剩的水。如果倒在杯子裡喝，每次喝完都能將瓶蓋蓋好，這瓶水可以保存四十八小時。* i/ ]. s8 [& t6 o" U
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發表於 2007-7-3 10:42 PM
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