水在身體組織裡佔很大百分比，對身體機能的正常運作，重要性自然不在話下，可是，你會喝水嗎？你知道何時應該喝水嗎？要喝多少水呢？告訴你幾個“水”噹噹的秘訣！
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一、平常人每天該喝多少水？5.39.217.76, U% }( z$ ^3 D+ L- f9 q
- Z4 Q. f4 a9 X2 n0 Utvb now,tvbnow,bttvb喝水雖然好處多多，卻也不必緊張到每小時灌一瓶；一般人每天平均喝 1.5 公升的就夠了，其他的水分補充，多來自食物。5.39.217.763 |5 N3 L* U1 ~
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二、不覺得口渴時，也要喝水嗎？
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5 r6 B, X0 w# o8 j- P; ?/ Wtvb now,tvbnow,bttvb當然，千萬不要懶，不要以為口渴才喝水，﹝妳有肚子餓，才吃東西嗎？....﹞，尤其是出大太陽的日子，更應補充水分。口渴是體內水分不平衡的警訊，尤其是家中有小朋友的家庭，也應時時注意為他們補充水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M# {& Y( Y- p% {3 l
6 e( c" M3 r9 J) n三、用餐時候，可以同時喝水嗎？5.39.217.76* ^: k' ]6 A, \& \: z( b2 h' f
: {. f4 U! \ |8 s9 j, h當然可以，水會稀釋進食的食物，而且水中所含的微量元素在用餐時，比較容易被吸收。此外，水還可降低飢餓感，減緩進食的速度；所以減肥愛美的女性可在飯前喝一大杯水，增加飽足感；飯後就不行啦，會把胃撐大的！# J# Y" U! j% J3 f+ C5 j& T
+ n2 b+ }; b& y0 H- `2 R四、一瓶礦泉水打開後，可以保存多久？tvb now,tvbnow,bttvb8 j+ U% o i+ l# H( K5 |
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現代健康人，常喜歡隨身帶一瓶礦泉水，但是要注意的是，如果就口喝，只能保存八小時，因為口中的細菌可能已經汙染到瓶裡所剩的水。如果倒在杯子裡喝，每次喝完都能將瓶蓋蓋好，這瓶水可以保存四十八小時。
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發表於 2007-7-3 10:42 PM
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