水在身體組織裡佔很大百分比，對身體機能的正常運作，重要性自然不在話下，可是，你會喝水嗎？你知道何時應該喝水嗎？要喝多少水呢？告訴你幾個“水”噹噹的秘訣！5.39.217.76' A' p3 ` w. B' T1 X
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一、平常人每天該喝多少水？5.39.217.76& L& }0 I$ z* T) X4 J# h
- N" a6 J& i' t' R7 c喝水雖然好處多多，卻也不必緊張到每小時灌一瓶；一般人每天平均喝 1.5 公升的就夠了，其他的水分補充，多來自食物。
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/ t2 D% B5 `) q, s9 w; R+ w6 ^公仔箱論壇二、不覺得口渴時，也要喝水嗎？5 l# |! r! L( U; J8 ?5 [; f% E
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當然，千萬不要懶，不要以為口渴才喝水，﹝妳有肚子餓，才吃東西嗎？....﹞，尤其是出大太陽的日子，更應補充水分。口渴是體內水分不平衡的警訊，尤其是家中有小朋友的家庭，也應時時注意為他們補充水分。公仔箱論壇7 M- x& z' d8 g9 \
7 c& u, q% j" _4 h8 g0 C公仔箱論壇三、用餐時候，可以同時喝水嗎？公仔箱論壇' G. }& f+ {2 T S( r" p) I0 b e
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當然可以，水會稀釋進食的食物，而且水中所含的微量元素在用餐時，比較容易被吸收。此外，水還可降低飢餓感，減緩進食的速度；所以減肥愛美的女性可在飯前喝一大杯水，增加飽足感；飯後就不行啦，會把胃撐大的！tvb now,tvbnow,bttvb+ F$ t+ F0 L+ i+ O# ]9 J9 U
/ l. ?: f: e' H$ C5.39.217.76四、一瓶礦泉水打開後，可以保存多久？
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/ B7 n3 w& E" ^! L2 w$ B$ L現代健康人，常喜歡隨身帶一瓶礦泉水，但是要注意的是，如果就口喝，只能保存八小時，因為口中的細菌可能已經汙染到瓶裡所剩的水。如果倒在杯子裡喝，每次喝完都能將瓶蓋蓋好，這瓶水可以保存四十八小時。. F1 ~/ }! O8 E1 { H
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發表於 2007-7-3 10:42 PM
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