水在身體組織裡佔很大百分比，對身體機能的正常運作，重要性自然不在話下，可是，你會喝水嗎？你知道何時應該喝水嗎？要喝多少水呢？告訴你幾個“水”噹噹的秘訣！
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一、平常人每天該喝多少水？6 e! ?( H% Z6 v3 Y; ?' w
R; c9 z, _* [* E' |5.39.217.76喝水雖然好處多多，卻也不必緊張到每小時灌一瓶；一般人每天平均喝 1.5 公升的就夠了，其他的水分補充，多來自食物。tvb now,tvbnow,bttvb" ~+ X& A3 E, w; K& L x, R
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二、不覺得口渴時，也要喝水嗎？6 d: T& i- c6 L" v8 l) V( a
4 {% e, X' C: s5.39.217.76當然，千萬不要懶，不要以為口渴才喝水，﹝妳有肚子餓，才吃東西嗎？....﹞，尤其是出大太陽的日子，更應補充水分。口渴是體內水分不平衡的警訊，尤其是家中有小朋友的家庭，也應時時注意為他們補充水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T/ R7 s& H$ Q
: N$ N+ d7 F; E& L, Z5.39.217.76三、用餐時候，可以同時喝水嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H( Q. M, A! ~, j# q: g& F
# K7 L: T2 v* [公仔箱論壇當然可以，水會稀釋進食的食物，而且水中所含的微量元素在用餐時，比較容易被吸收。此外，水還可降低飢餓感，減緩進食的速度；所以減肥愛美的女性可在飯前喝一大杯水，增加飽足感；飯後就不行啦，會把胃撐大的！
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) m: L' F0 c& {8 j: e. r7 q3 G( z公仔箱論壇四、一瓶礦泉水打開後，可以保存多久？+ c" L3 Q* U' F( F
6 e5 H! G: d" U9 [+ E# I現代健康人，常喜歡隨身帶一瓶礦泉水，但是要注意的是，如果就口喝，只能保存八小時，因為口中的細菌可能已經汙染到瓶裡所剩的水。如果倒在杯子裡喝，每次喝完都能將瓶蓋蓋好，這瓶水可以保存四十八小時。公仔箱論壇4 M f+ x. k3 g j0 B/ n5 H! \) j
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發表於 2007-7-3 10:42 PM
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