彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)3 N5 o/ R+ f* W, F! M4 B
公仔箱論壇* ?; x9 R0 }9 B4 [5 q' ]
【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
" k- U: f& m# H1 l- W4 [5 j4 xtvb now,tvbnow,bttvb
! H) d+ m0 n; J" w) r9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、開關鬆肩操
1 O2 z* @/ P" d/ k- _． "∞"字搖肩1 U8 g9 e6 _7 M& i
． 回環轉肩
8 Y8 c- l& c4 d9 k% f, s" U6 B* dtvb now,tvbnow,bttvb． 甩手開肩
4 f; `5 X1 v; U, m, |
; o! ?) {, f; g# }4 M+ b' u% @二、抻筋拔骨拉開任督二脈, w7 h% Z. o# s: g2 N) O! G# Z, l/ l
． 拉開任脈tvb now,tvbnow,bttvb. C6 _* {' [+ X& w! o: V8 x
． 拉開督脈
- c4 A' F1 m4 `! W5 P公仔箱論壇9 x5 o: z. d$ t
三、五體投地功/ z6 V; A9 j/ s1 ~+ s7 U# K' H' a
1 U6 {/ a+ t+ X% A [四、站樁5.39.217.76+ j) |8 h) |, i6 F, C) k) e$ @3 H
9 Q3 m: H9 N& M* g) u6 J五、腹式呼吸
( s( h2 W6 C% k) q" l
8 U4 d) l# `+ {% l公仔箱論壇六、鬆腰法4 r& C6 m9 {- I0 u
tvb now,tvbnow,bttvb& p3 Y, R! K5 Q/ u
七、舒展心胸
7 G9 v/ E& n+ X" l公仔箱論壇+ r7 F4 A. p' e
八、五臟養生功# x& D9 ]) `6 V+ i% h% L7 ?
． 舒展心胸
1 B" O7 T# b- Z0 J, Qtvb now,tvbnow,bttvb
) U2 w, B2 D% k( }* D' ], o4 R． 螺旋托按
) n6 q2 I) v+ `( i/ @6 z公仔箱論壇． 固腎功
5 I0 H' ?% J% y* Z公仔箱論壇． 旋轉帶脈
4 d4 H, e* l# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 敲震九穴5.39.217.76& g' A3 ]$ j p1 h4 S
$ l6 @& j, y" U1 ], Mtvb now,tvbnow,bttvbhttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
| 