彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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$ Q$ h/ N. t/ L/ X5 O1 stvb now,tvbnow,bttvb【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O& c5 ~" j8 ?7 w7 H! @
& a/ ?: x' p3 V+ }一、開關鬆肩操公仔箱論壇0 X4 V2 T! h8 x! Q
． "∞"字搖肩5.39.217.76- N, E) i0 a- r: }5 R
． 回環轉肩
" W" l1 R T7 M- F* K3 Z6 L% r$ v5.39.217.76． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
7 V; h' t- K b9 l． 拉開任脈5.39.217.76* {5 x$ Z9 z1 g% R0 w: |# }$ [
． 拉開督脈
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9 v3 U* e1 u, l" G1 w+ D# H9 Q+ x公仔箱論壇三、五體投地功5.39.217.76; m) h/ w$ ?/ K. ^6 A
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四、站樁
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: p/ h W. h3 Q$ R9 z5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、腹式呼吸5.39.217.76* C$ l4 v' w4 o' Z+ T Y) s8 m
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六、鬆腰法
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七、舒展心胸( v! G! P5 c6 y+ S# n/ I; {4 G! L6 a
9 r& K Y: g2 Q% W) y: |5.39.217.76八、五臟養生功6 i3 M3 h% N7 c" Q9 w
． 舒展心胸
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． 螺旋托按
) s/ c! T0 v: \6 l- Y5 T( |公仔箱論壇． 固腎功
9 s- h7 ^/ }0 @* F" S4 a% @. R5.39.217.76． 旋轉帶脈9 F% F, {- K" Y( k8 L
． 敲震九穴
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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