彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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O8 K1 K3 u5 X. x+ o6 l1 a5.39.217.76一、開關鬆肩操
1 }$ j, a1 G$ r/ e' C． "∞"字搖肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P5 p& c/ Q% ?3 n- I# A8 s
． 回環轉肩
6 @) [& p4 J7 z- W, ^$ m: k! F/ O． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈5.39.217.76$ h- q0 |$ w: }& Y9 o* f/ p
． 拉開任脈; j4 n( k" W4 ]/ ^6 `) J/ L2 P% m" A
． 拉開督脈
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三、五體投地功
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3 f# Z9 B$ }% itvb now,tvbnow,bttvb四、站樁! J B6 R8 C) T" r6 n& \/ @- _& {
, ?1 N6 u9 q5 k/ l6 t8 }5.39.217.76五、腹式呼吸5.39.217.764 j. i. { v, B: [# z' Q( J* y
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六、鬆腰法
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. @8 P, V+ B4 ~& g3 S$ W3 [公仔箱論壇七、舒展心胸5.39.217.769 t) k+ c' \6 g2 s8 B
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八、五臟養生功
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． 螺旋托按6 q! W8 S+ g/ O5 m$ {% ~! A
． 固腎功5.39.217.76 O5 B1 u2 B1 b' f
． 旋轉帶脈
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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