彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)公仔箱論壇/ D# c+ ?3 `! v& v9 k c: k
6 q: E5 x0 l% k3 G% r$ `9 t【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
! Y, z. g8 S9 V$ |* ~9 O公仔箱論壇6 ]4 Q" D0 d) @
一、開關鬆肩操
3 d- z* M& u% g$ Mtvb now,tvbnow,bttvb． "∞"字搖肩
1 e4 q' g$ Q( {% [公仔箱論壇． 回環轉肩
5 q: r4 m# d* B* T) ?$ R． 甩手開肩
/ \# I" k6 k0 K! X& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! U0 T9 H8 X1 z* t- I. D公仔箱論壇二、抻筋拔骨拉開任督二脈tvb now,tvbnow,bttvb' |' R; o) [0 k1 d
． 拉開任脈
" e1 m1 r5 N+ k& Q# B0 L8 D# I5.39.217.76． 拉開督脈
; s9 ?" O; s7 J( Y4 v9 I8 d, S/ itvb now,tvbnow,bttvb
7 t) l0 Q4 C/ u( etvb now,tvbnow,bttvb三、五體投地功
b* S# c1 ^: x: r+ f. ttvb now,tvbnow,bttvb
; r7 y# Y0 z1 ~" p# `5.39.217.76四、站樁
& z9 p" o, [; h' ]: q公仔箱論壇
' v7 J. z. ^$ @( A五、腹式呼吸0 s* e* \# }& `/ }. g
5 s! @% m o, U2 K5.39.217.76六、鬆腰法tvb now,tvbnow,bttvb. F6 L a# R$ @7 X* p J" I
( r6 P/ _4 r k* _' r8 s公仔箱論壇七、舒展心胸
/ Q/ [3 S2 P3 Q% U; y
5 R4 d: q6 d) L/ w+ Z0 z( d- z& `( m公仔箱論壇八、五臟養生功! U! }5 z( D1 O0 X
． 舒展心胸5.39.217.76( d7 N3 @, _- w% s% e1 f9 ~
, `$ U& g8 D% F* _$ o6 f) \公仔箱論壇． 螺旋托按
0 o" z1 h* `7 J; Z$ D* ?9 {5 s v． 固腎功5.39.217.765 n5 ]0 c5 _1 g( c7 c" k
． 旋轉帶脈tvb now,tvbnow,bttvb6 D5 l' I' q8 }! Q: f2 Q& y
． 敲震九穴
% }- B& f( Z$ q- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" E& \( L! f e5 R' m' R5 C) U+ ~9 K5 Bhttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
| 