彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)公仔箱論壇 }3 E) H1 Q% \8 B+ z! a
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。5.39.217.76: b6 q2 W. m4 m; W9 B3 ^- S
& D' x6 k1 [8 w4 ?& _- d7 M公仔箱論壇一、開關鬆肩操5.39.217.76! A( _$ t" ^3 ?; c7 i' p$ L
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
# T* y1 y+ @! _- W# H． 拉開任脈7 ^) T2 ]" L$ z& j2 Z1 O4 I _( o
． 拉開督脈
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三、五體投地功
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1 e, h @, e, [- V9 R+ A3 ]" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、站樁公仔箱論壇" a- j% Y6 M9 B* B0 _
) Q0 z$ d! t$ {. d) x$ O8 |: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、腹式呼吸
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1 D0 F! k$ L3 N+ {5 c! mtvb now,tvbnow,bttvb六、鬆腰法
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七、舒展心胸2 q' j- F$ V" D$ w' \* Q2 h6 m$ m9 N& z$ T
0 P& h, r/ Q7 h+ Q, Etvb now,tvbnow,bttvb八、五臟養生功tvb now,tvbnow,bttvb+ m$ r' Z+ G! R D5 ]0 R A, R
． 舒展心胸公仔箱論壇; `" X7 h& H! W, E& C
2 o3 U; @ C D. i/ T( ]: o9 utvb now,tvbnow,bttvb． 螺旋托按- T2 L9 ^) i- u0 D, h+ }8 N! B$ l/ A
． 固腎功
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． 敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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