很多男人都出現脫髮禿頭現象，如果他們都能夠建立良好的生活習慣，加強對頭髮的護理，就可以延緩脫髮時間，緩解脫髮症狀。
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3 e3 w U+ ^5 V% w! ~& u一、合理飲食
; L: k9 @9 M$ h* p男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。速食快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
# B+ g1 W6 w1 f7 T& S' a1 H# o7 y- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 i9 F$ i! w3 r$ Z# E公仔箱論壇二、適度洗髮( n+ n9 M2 e8 t: n- t
洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每週兩到三次，洗髮水溫以40度左右為宜；洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環；洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮後，最好讓頭髮自然乾，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛髮組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭皮屑，增加頭髮的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強髮根部的血液供應和營養。: Q5 V8 X! k; r# z3 m# g+ V* U0 S
" c" H; x" I: q/ l+ _4 ?三、避免長期曝曬3 X8 H+ W9 C- O `
日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光曝曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。* u4 {; h5 O, I1 @# N% [ ?6 A
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四、放鬆心態5.39.217.76! L3 f$ p! Y2 P' f4 f* E- K
男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠品質差，會加重脫髮。放鬆心態，提高睡眠品質有助於改善脫髮狀況。存在男性脫髮遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。
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% S C& R; O& b& [; a: ^公仔箱論壇五、減少染髮燙髮
' a4 O; O. N0 D& o. u4 v* ]" Ptvb now,tvbnow,bttvb經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。5.39.217.766 h: ] k: q& } N/ z2 S/ G
+ }* D* h! `5 L5 ?/ o( d. S3 X六、莫長久戴帽子
! p3 |- `& Q! @, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔鬆弛，引起脫髮，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H. G1 B7 x% z1 S& \2 c
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七、遠離煙草
( D0 x2 ]) G' j3 f5.39.217.76吸煙已經被認為是引起脫髮的危險因素之一。男性脫髮高危家庭應該注意儘量讓子女遠離煙草。公仔箱論壇1 k- m( t2 a% O; x
& Y U, x1 P& w4 ^$ G; Gtvb now,tvbnow,bttvb八、別長時間上網- V, r9 u) V4 v1 V) g- c# N
過多上網打線上遊戲也是造成男性脫髮年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越! 容! 易脫髮。這與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲，中樞神經系統始終處於緊張狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫髮。 |
發表於 2014-4-27 04:20 PM
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