【晚上切記五個不】tvb now,tvbnow,bttvb$ K2 a4 j* I+ g% E8 O& B. R9 I
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。( ~ t6 d4 J6 N* x& X- e5 B0 B
+ m& F3 `) }! Z7 f2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。5 d7 c9 X8 g6 ~# c- R6 O" ?3 u
0 u: r/ f3 m$ r# S% Z& V9 e/ W7 Ktvb now,tvbnow,bttvb5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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