【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位tvb now,tvbnow,bttvb0 c. `0 U% z k% b' z3 I
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 5.39.217.761 v4 q! z+ r9 V- T" _ W" _
- x. n4 [$ `9 Y+ `/ G- x5.39.217.76疏肝理氣
! S1 }& w- w% o* t# A% D* }中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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助長陽氣
+ ]8 n n* O- F9 m# mtvb now,tvbnow,bttvb春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 5.39.217.76. E6 Z% n& N9 R
' X8 N4 j5 d2 E# G+ w養肝健脾 5.39.217.760 F9 F5 t+ I! T" ?* G+ L9 d
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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' h5 n& v7 J7 k; g: S2 p( X, R( c公仔箱論壇預防感冒 % g& V. y/ m0 G
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb! [5 _/ L/ q* ^: |, T5 R
【太衝穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~9 J; I* ]2 l' U$ I- U
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 % c) a- n/ A2 W. `
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【風池穴】
6 L. C: Z7 x& v, k; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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3 @# D* r1 C4 Z2 |! j$ ltvb now,tvbnow,bttvb【足三里穴】
# R1 s" c: ~* b! ^7 htvb now,tvbnow,bttvb位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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, @! e, j" C: V3 K夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴tvb now,tvbnow,bttvb- j5 g0 F/ A9 d
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/ D4 w/ {& Z' g4 ]- ], b% p2 _. A# q公仔箱論壇養心安神 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v/ ~2 B6 E, t( M! `: c7 g' J
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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) c5 z) K7 r! A) C+ r$ Z7 p6 g7 V公仔箱論壇謹防濕邪
0 B W9 c# x" r) ^夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O$ q3 i d& G
+ z) ?4 K8 R4 H6 b+ D5.39.217.76護養陽氣 tvb now,tvbnow,bttvb6 u7 q) n( }( ]. r3 Y9 L& B6 }
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }8 f4 P# n3 R+ h
" S9 ]8 M4 A( _6 @& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腹瀉 5.39.217.761 E! [+ X7 H' U
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 tvb now,tvbnow,bttvb: X* E9 w8 I3 u5 ~4 ^
【百會穴】 0 V/ y: l$ o$ R: e3 F
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 % o) T4 c; o M7 S
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- ]0 E' p1 A$ h* a3 ?" gtvb now,tvbnow,bttvb【陰陵泉穴】 tvb now,tvbnow,bttvb! j# z/ R7 M: R0 B; D }
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
/ F! `+ I" F8 A8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n! u: |5 w5 q8 Z
: h& ]- l7 {2 c7 r" L' @5.39.217.76【印堂穴】 tvb now,tvbnow,bttvb) H5 r! P t7 {
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 ) B9 s: g! V4 N, J u5 Y
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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