【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 8 H9 d) E8 |! ?
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疏肝理氣
; \% d3 h3 P; Q7 S: Q: n公仔箱論壇中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 5.39.217.76( E6 s5 J2 d. `
4 v+ v% e9 X9 Y; u6 l助長陽氣 公仔箱論壇$ j0 x$ V/ C7 h8 o6 H/ b6 L
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 8 ]9 B/ a) {& D# \
+ }0 ]. `( O& h: w養肝健脾
w% l' J4 E0 e9 [公仔箱論壇中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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預防感冒 tvb now,tvbnow,bttvb) s0 o5 _4 u2 X: ^8 }3 z! Q
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L: L1 ?3 L( L+ P
【太衝穴】 公仔箱論壇% ]# G2 k! s/ Q# |
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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2 d# V& z% P( U/ N$ ]0 ]2 y( p公仔箱論壇【風池穴】 $ F3 j+ o; z4 j
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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【足三里穴】 5.39.217.76: C0 P! G) T; G( b
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 tvb now,tvbnow,bttvb( F! X/ J* R1 Z4 B, o
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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養心安神
" Z# y9 J! q# [$ e% g! m5 Y公仔箱論壇夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 5.39.217.76. E9 g/ w; W v+ Z) t# w* _
$ O& D$ I t) U0 u- C+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謹防濕邪
' Q9 S- a: p e6 a8 t' m* e, a' o5.39.217.76夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 * |1 g5 {/ j+ F2 \$ i
' {5 [* @1 ~( K9 Y9 g5.39.217.76護養陽氣
2 ~7 j% M a4 c3 ]夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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預防腹瀉 / v! ]" o+ t. V# Z5 U7 ^
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 5.39.217.76# I* b& C) J+ l) Y
【百會穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G) d3 w/ R8 l* s5 s" X
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 % g F$ P0 m& d0 l4 I
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【陰陵泉穴】 7 S3 [* ]" O" S+ d4 R
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 5.39.217.76 ^/ j2 _" k6 O' K2 x+ a# W9 e
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【印堂穴】
; w3 r' {5 N/ ^' x在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 ' n2 d1 k7 R ]: j; F% i" j
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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