四十歲前的身體是父母給的，四十歲後的身體健康是自己給的，因為基因的問題通常在四十歲前就會發現。台大醫院內科部主任吳明賢教授在講座中也引用William Osler說得：「若想擁有健康生命，必須先有健康習慣」。
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! B; y% B. [5 h2 I2 ?4 _由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「身心健康快樂生活」公益講座，邀請臺大醫院內科部主任吳明賢教授主講「胃腸健康快樂生活」。" s' O& u4 o$ i
( i% E5 K, q# I' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道菌就如同人體的金礦，數以萬計的細菌「棲息」在我們腸道裡面，為我們做工，它們釋放的化學物質除了左右我們的消化，還影響藥物的作用和疾病的發展，難怪有人稱「腸道是人體第二個大腦」。近幾年腸道菌研究逐漸成為熱門領域，一些基因公司轉而研究這類型微生物的潛力，並開發對腸道有益的菌（益生菌），來改善腸道菌種的平衡。
7 C" ]' ]" U9 y1 S2 v+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p+ l1 W: g. k% u# j! l
保胃固腸基本原則：; F6 i, F1 m0 A4 V
3 r; s+ M/ j4 M% a. R一、保持均衡的飲食。tvb now,tvbnow,bttvb$ O6 k$ Q- m) b* J. r
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二、做好情緒和壓力管理。tvb now,tvbnow,bttvb7 a: B1 ?$ O2 s
/ _2 D8 p/ b: R# T5 D. @4 b三、避免不良的生活習慣。公仔箱論壇( p! c, r2 H% u- ~( l. ^1 H& x/ c9 }0 Z
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如何吃最健康：一、二、三、四、五、六。
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6 ^2 o/ m' i+ p2 k5 r5.39.217.76每天「一」盤青菜（八兩到一斤）、每天「兩」種水果、每天「三」勺清油（<廿五克）、每天「四」兩米飯或「四」個饅頭、每天「五」種優質蛋白質、每天「六」杯水或「六」克鹽。最重要的是，餐餐七分飽，營養過剩一樣中毒，吃飯七分飽、青春永不老，留得三分肚、年年美容駐。tvb now,tvbnow,bttvb/ j& j# g- u( S6 X
' W+ ?, `/ @: ~4 o# F8 U4 v6 U運動可以改善腸道的健康，每天走路或跑步三十分鐘，走路是最好的鍛鍊方式，控制嘴、多動腿／死在嘴上、懶在腿上。
$ Z5 E! i! G7 o8 n( \: z% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
c9 D! z. ~1 ~. w% {9 X' ]tvb now,tvbnow,bttvb每天健康七件事：一、吃好三頓飯；二、睡好八小時；三、運動半小時；四、笑三十分鐘；五、最好要排便；六、跟家人與朋友搞好關係；七、不吸煙、不酗酒、每天齊步走。
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台灣新生報 |
發表於 2019-4-17 07:01 AM
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