在現在的科技時代裡，人手一支智慧型手機，低頭族眾多，加上忙碌的生活與壓力下，眼睛酸澀，看東西越來越模糊等眼睛問題是許多人想改善的，執業中醫師周宗翰表示，想要解救眼睛過勞，可以先從按摩肩頸開始。
) Q: B4 ^* D) q$ c K6 q- N6 R
; ^) \! u' v: d4 p3 z3 w周宗翰指出，在診間時，常會聽到患者抱怨眼睛酸澀，看東西越來越模糊，所謂的假性近視成人化及老花眼年輕化這兩大現象，並不罕見，尤其是工作要長時間看近物的上班族，最易引發眼睛疲勞。' b- N- ~8 z4 H0 f1 {6 q3 s& m w3 I) s
@. ~. I- Y g9 D, R9 k1 {: ]( a0 I5.39.217.76這些族群的症狀通常都是眼睛酸澀、疲累、眼花，無法持續工作，更甚者還會併發眼睛灼熱、眼瞼沉重、頭痛、眉弓酸痛、噁心感，周宗翰指出，在時觸摸肩頸總是會發現肩頸僵硬的問題。公仔箱論壇0 z! E" N- r2 \0 n+ Z
公仔箱論壇5 L( z. z1 c: t; u" ^6 g6 J
這主要是因為，現代上班族長期在冷氣空調的空間裡面工作，很容易導致身體氣血循環不暢，再加上不正確的姿勢或是長期久坐也會放任肩膀周圍、頸部或臉部肌肉僵化，將會演變成慢性僵硬。
! v2 ^2 s5 Q/ W9 s. b5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 S7 K- Q: h7 a2 z/ G: c
同時也會影響眼睛的血液循環，導致眼睛看東西時清晰度下降、視線變暗等狀況出現，更嚴重則會影響到視力。5.39.217.76- V6 x; ^% i9 V, j
5.39.217.76* x5 v* R1 P! P2 d$ L5 @& a1 J
周宗翰認為，肩頸痠痛與眼睛酸澀常常會相互的影響，因此放鬆肩頸與促進眼睛循環就成了不可或缺的任務，當眼睛疲勞時，閉眼熱敷眼睛周圍3分鐘，可用熱毛巾敷，或將雙手搓熱，再輕放在眼睛上，輕輕按摩眼睛骨，能放鬆眼睛肌肉，也可促進血液循環。& u% l( n# |; f! W
4 w, Y s; W" t1 G+ |) @公仔箱論壇若是有肩頸痠痛的民眾，則可先放鬆後頸與後腦勺的筋膜，可利用大拇指與食指、中指等三指將後頸的皮膚向上推壓，重複推壓3秒後放開，再繼續推壓的動作，再熱敷肩頸來幫助放鬆。
' b- T g6 T3 s' G9 q
! M9 g' ~: Q7 D7 @0 A R5.39.217.76台灣新生報 |
發表於 2019-4-15 07:10 AM
| 
