早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )$ ?, h; m& }! d0 \( P) g& y
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(一)葉酸的作用
6 L l- _/ Q2 v: U8 S- U* Ptvb now,tvbnow,bttvb葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
7 u6 Y0 H6 ]# l9 c4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 s% h h+ q5 P3 ]9 N& C$ E
(二)什麼是「神經管缺損」？
3 ^+ ?7 I+ f) n公仔箱論壇神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O J# Y8 F) G* L
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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( x& h1 C# a- xtvb now,tvbnow,bttvb(三) 葉酸的來源
' `" y7 _3 b. x& U" n# k許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 5.39.217.76& `' P% k G3 v/ p# D; I
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(四) 如何補充足夠的葉酸？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H: z0 R2 p, t
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 tvb now,tvbnow,bttvb/ T U: R3 s8 C) [- r# H
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：tvb now,tvbnow,bttvb% y, E6 @7 ^+ h2 ^0 f
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木瓜tvb now,tvbnow,bttvb: [" k3 \! x0 D5 @8 |
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(五) 葉酸小叮嚀 F7 i7 X- b7 C
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u8 B. T( k7 A! v
Q+ o6 x- B" H0 ^5 E6 _5 T# H公仔箱論壇準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
% E6 W% D% P0 q6 s若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。$ [( A/ ]1 V' w% ~8 A: w
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Dr.Chen門診問答
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) {2 W4 y8 O; F1 @8 u8 c5.39.217.76Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
( N( N- ~2 `" O. ftvb now,tvbnow,bttvb一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) - V( A3 b& ~+ y. F8 g
3 f, ?7 _+ x3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ tvb now,tvbnow,bttvb0 k1 E- C2 A% z& [3 q
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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單位的換算
+ B' D4 M( P# B% |' Z& @. dtvb now,tvbnow,bttvb1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
$ ~: s6 a$ g# t( M9 I5.39.217.761mg =1 milli gram = 1/1,000g
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2 P9 R5 q& I, Y( Y( n( g2 S$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: a, |& C, U! qQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
( H5 k+ L/ _# l5.39.217.76建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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5 [( D4 j1 V: k6 R7 h0 C公仔箱論壇Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ * g4 m$ k" I4 \( e" N$ T7 T
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 5.39.217.76( ?+ D# S- N4 x4 N% q
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
; J H8 h4 d8 x; b! v g水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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- n- U9 h% K' U4 Ytvb now,tvbnow,bttvbQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ 6 W9 v' i7 j& _8 B" k+ l# A
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) {! |6 h" Q' k/ i5 s
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小叮嚀
3 U9 N1 d8 J' }1 `( R* l$ o維他命 A 1IU = 0.3 微克
( j8 P2 h- }' A/ Ctvb now,tvbnow,bttvb孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
8 N5 b) @3 p, ` A/ W! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~# K- ?7 ?$ \0 @. g3 O4 X
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： 公仔箱論壇2 @; T. A2 n* S2 r- W2 }9 w
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
0 V9 T4 G0 a2 f9 [ f* o: D! Ltvb now,tvbnow,bttvb維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram 公仔箱論壇6 |7 J6 S0 d! \- C- Y' z2 Z4 u
維他命 D 1IU = 0.025 mcg
0 h" f* y5 Q! `維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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