【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
1 Y8 X: t7 }! Y+ j0 r3 p' Z公仔箱論壇 4 w9 V3 U2 U5 ?- K0 ]
春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
) J; T5 w7 i' d% ]: r! q% d9 C! s5.39.217.76
" E" o3 I' T7 n8 n N4 ttvb now,tvbnow,bttvb疏肝理氣
8 l* C4 g# Z% y1 q公仔箱論壇中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 ; F) i. O0 \3 I
tvb now,tvbnow,bttvb' A) j& Z [% V3 c7 l8 r; Q& O
助長陽氣 公仔箱論壇, a5 q# } y0 r* J# o
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 1 L/ I/ @2 r% ^) V
/ q" d! I! s' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝健脾 - K! k6 j6 c! |+ K5 O3 A
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 # n; p" e( R3 |( ?
! |$ K" o" l) y" V" D" q7 r
預防感冒
0 ` Z8 I5 a9 V/ _1 @; F+ \tvb now,tvbnow,bttvb春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
' r( u. a* s! u! \6 A3 @tvb now,tvbnow,bttvb【太衝穴】
" P2 Q4 u4 o3 W/ w3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 公仔箱論壇. y7 l+ v$ M0 K
 5.39.217.769 b' b8 E# a) X" \/ R; t1 s
0 c9 ^& x. h, n! [0 k# i" m8 z2 r5.39.217.76【風池穴】 tvb now,tvbnow,bttvb& @; X9 k3 s. c
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
; M, ]! W( f% j" n" K# t4 T公仔箱論壇 5.39.217.76 ?- `) I H) |) F8 J6 v- v
% z6 C/ p/ K7 y; V/ ^, N6 o! f3 ftvb now,tvbnow,bttvb【足三里穴】
+ A9 t3 \. N4 U3 b. u5.39.217.76位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k( I9 F2 y& v8 Q8 [, l4 O
1 h$ F- f, Y% m9 G4 ~3 K3 k, Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G. I; U6 ^3 G# [' I, q F
夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴tvb now,tvbnow,bttvb, l0 T6 Y1 l* ^0 p
* b5 f6 T( Y( O4 P/ K: V3 Z! [% v公仔箱論壇
6 p+ F7 t0 v3 E+ k$ m% a3 o' S$ s5.39.217.76
) v' B3 J, C7 v% W- {, p8 e' j, o; U. J( c2 w! J( R# |; z
養心安神
9 m+ D0 Q a, Y1 p9 n& h% e7 |夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
2 [3 L# B$ E% T4 d, L" h' Utvb now,tvbnow,bttvb
4 X# c6 q0 m7 E, p5.39.217.76謹防濕邪
2 i1 ]7 O6 s% i夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
% y8 Q: a) R$ V& |0 W公仔箱論壇5.39.217.76& M3 \" ~$ D }9 `- G: t
護養陽氣 7 Z2 `; G7 v6 t& g# w9 Z
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
) o* Y2 K2 v2 F( c. \* z* g$ M/ t$ G2 k公仔箱論壇
' v: @0 q" V- I) H: etvb now,tvbnow,bttvb預防腹瀉
' I9 I& {& e0 gtvb now,tvbnow,bttvb夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y/ v% Y8 p2 ~% o& c6 W5 W
【百會穴】
0 H7 ?5 p) P7 Jtvb now,tvbnow,bttvb在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L' b6 d8 ]( H) L u; Z9 }
+ ~6 ^' Q( N9 I# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 v! k, g# ~( q公仔箱論壇【陰陵泉穴】
+ I8 r' x8 `) M, J公仔箱論壇在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
( n3 \" h. Q) k5 f2 G4 }3 g 公仔箱論壇0 s5 ]" u& k! @) D
; P: W) y' `% U4 {【印堂穴】 公仔箱論壇, n2 S% |& y5 M" P( T& V) @$ t/ k
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 公仔箱論壇. Y' `$ J" A: L
 |
發表於 2019-4-17 07:36 AM
| 
