【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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7 d6 U- B) [5 G! V) X* r' C: g; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 5.39.217.766 x5 g9 G- `4 u, B, M/ s
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疏肝理氣 7 s) p* W6 ?1 C5 j4 h7 J
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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( B& a. E. f/ s: i- e" C- n助長陽氣 5.39.217.763 g9 a6 O- u5 X, |6 q$ _
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 5.39.217.76' k6 J/ n( j7 F/ Y' l+ n0 D
% t' h, U4 Q, ?6 G5.39.217.76養肝健脾 - Y& Z4 D7 l0 f3 Q0 Y
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I* E- c: t6 P4 x# w
+ [" ~5 d4 b0 K5.39.217.76預防感冒
$ u1 r/ x7 |2 D/ L8 m% N春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 8 b+ r: V; b' }5 M( m% b
【太衝穴】
& x, h% z; M5 t& l. _- e2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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【風池穴】
! `4 }, S# X2 Q5 t在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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N y* \/ e: {- \0 A# ` yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v" y* j2 R1 a C7 x2 a7 u* C) b
【足三里穴】 公仔箱論壇1 {6 g% u$ Y: X9 T
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 % P) m. [# _' j
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9 y9 b/ F3 l1 z# }公仔箱論壇夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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! _& ]. u3 ^* F N# N* b: M* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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養心安神 2 e+ J& u/ ]: o
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
3 N3 H. G3 x, { d+ \1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ L' E8 F- f& z' I* E( w
謹防濕邪 6 E4 ^; |/ r4 D. X8 ?1 o: Y
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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護養陽氣 tvb now,tvbnow,bttvb) {) T% m1 t9 ~
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 tvb now,tvbnow,bttvb& q% [( j* y0 U1 g3 `+ m
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預防腹瀉
+ }+ d4 U) O' S8 Y+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 ' F' G! }) o. T) ?
【百會穴】
( T' `# i4 F) b" S0 r0 r0 s5.39.217.76在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 : _ q2 } D, k$ j$ O" Z
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【陰陵泉穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^, D% r# b' B# G1 l
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 1 |% q2 p* [) g& U4 o9 Z. ^
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【印堂穴】 3 D; e1 P: m) f; p
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O) n& {/ o# C8 I1 T$ O
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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