【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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7 ?: D6 U- ^! h: S: a公仔箱論壇春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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' @. J8 ]+ f8 I4 o; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疏肝理氣
1 R* o7 C1 s% j中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h1 H/ e4 x o2 c. G, d( b
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助長陽氣 公仔箱論壇+ i1 B, o" h9 T$ I) u# @7 `
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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養肝健脾
: M5 F I% |: A* i4 e/ W2 J中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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+ L+ m7 `0 z, [3 v `預防感冒
# }. G, F- s1 g# V5 T- xtvb now,tvbnow,bttvb春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 5.39.217.76) S' ^2 E [# E0 _' l+ K( ?2 n) d
【太衝穴】
* W. Y' b s; w+ h/ D3 c& L p8 jtvb now,tvbnow,bttvb在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 4 b1 k- S" }1 O( I
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+ S$ b8 M/ r, l$ n' ]; ]8 c5.39.217.76【風池穴】
8 I) N4 i. E0 N; Y* S7 M w; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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【足三里穴】 公仔箱論壇6 y+ F' I+ K) z: s+ E9 R) p
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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- Y# r; e0 I; o) z2 U/ r* ^$ C夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴5.39.217.76/ f |2 _+ R. b8 `# h; \
2 q6 D7 } Z; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j) F! k4 ]( Q g; b+ a% f4 R! W
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養心安神
) f8 u3 W. g* W0 f夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 5.39.217.762 F( |; h6 a7 E$ g% K' B& ^$ L7 M! L
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謹防濕邪 公仔箱論壇: |9 ^. {) |& H, q6 Y z K" F6 Y3 j
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 5.39.217.76# E0 S* L: \/ [* E
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護養陽氣
' t: z4 F7 s" e7 Y& n夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 ' U; ^& R0 A+ [4 O
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預防腹瀉 * h0 c+ v9 t \
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 公仔箱論壇& G: H* ]; c1 b$ D/ M$ `
【百會穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |% f* W$ X) }
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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【陰陵泉穴】
# _: [* h- \2 J# T) m7 J& J公仔箱論壇在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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【印堂穴】
, D! T" g, f# J- ?$ B# O& Btvb now,tvbnow,bttvb在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v5 Y0 @% P" |6 `! ]9 i! d7 w! ^
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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