1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
1 X: n# F+ k% ]2 y* ]' t4 H9 @5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z( J( D, R, p" w
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。; e; [# k; x$ a, E C$ o/ L+ h& ?
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2、養狗─可以年輕1歲。
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0 ? F6 N; ?1 M8 T2 g# l5.39.217.76強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。5.39.217.76 ~$ ` q) T- P
8 V+ _9 i/ W" b: _) s! }- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u9 Y4 C: L* Z9 f/ R% h
: }( r" K# G" J! q9 J/ n0 m5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、舉重─年輕1.7歲。
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# I9 S' A# g' t5.39.217.76一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M j" b6 S( s* ~0 V/ q( `7 G# Z- r
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb( m$ R0 _) d- S" c3 \
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇1 R/ o/ b2 i' Z1 }5 @5 I# _- R) f
1 j4 o! j3 W1 F0 p7 L% \. K' G+ V5.39.217.766、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {5 u4 H8 P6 U0 k! v& g0 X' ^
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇' e+ G0 o2 d" F5 ~9 e
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。" M& g3 c; q! s( Y7 s
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇( ~% d& _! R( K V
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10、充足睡眠─年輕3歲。1 c: `2 N( X* k
( M" X5 f% q1 a$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
2 V) p4 d, U7 P6 C5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H3 _9 o8 @. U5 @# Q2 N$ b4 a
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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5 U* Q+ z" Q' P/ ^) w# S5.39.217.7612、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
: A: T8 n& \! |! V* H- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Y: [$ T; ?7 O, m* O9 D食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。' D m" g" c" `" P" o2 W
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
) n/ v/ f; V5 z5 k+ h* Z2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& v5 J' T; d% k一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。& |% k$ d+ O6 m @ |
9 k/ K: Q; m1 V1 z. t15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.760 Z3 a1 F+ I1 u9 a2 N; f
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 5.39.217.760 h( w O2 p& P; {" p* V- Y: S2 \' b) e
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4 R5 I4 w# H& j% |4 N8 ^; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
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