對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。
4 ~$ R+ w: ?( i: W 日常生活中的護腎關鍵：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F7 x* L) S1 d9 v
1、多飲水
- ^: s) r8 g7 l4 E# S 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o$ z0 y& Q: m
2、別用飲料代替開水
4 C! z: g& ~) ~/ H( H5.39.217.76 飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。, G) W1 g3 O# s/ X
3、適當的飲用啤酒
% O5 F! k F* V4 B9 K. K4 K2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
" d- q- E+ h. h0 z5.39.217.76 4、積極地控制血壓
$ S' F+ q* M, N- V2 j8 E6 \ r 現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。# v' P7 i8 {: t) S, _
5、別吃太多的鹽
$ h& e8 B' C* h& z- Rtvb now,tvbnow,bttvb 鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
# G/ X7 a5 U) H1 A* ~: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、注意蔬菜水果的食用5.39.217.76% |- x% a( R- ^3 P* t2 w( I! b
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
5 U" F# b4 u3 l# U- Utvb now,tvbnow,bttvb 7、別吃太多的肉
3 f' z7 Z. t) g6 M; C- }公仔箱論壇 如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。
) b* B3 w" o$ p; ?3 _9 q# b 8、飲食方面TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z2 z% P% X! v, }& l$ G
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
/ p Y" ]1 B) O: R- h! ^0 _tvb now,tvbnow,bttvb 9、充足的睡眠公仔箱論壇5 a2 S2 n5 Z6 t! X. M
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。公仔箱論壇0 i; G. g4 R2 C+ u# s1 q5 A
10、注意腰部保暖
- h+ p4 K9 E0 p( q( L公仔箱論壇 中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
0 ~! c3 f. M8 J8 |: s公仔箱論壇 11、常活動腰部
) g, z. C: k( E0 |5 v# c2 n2 d5.39.217.76 經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。. G3 Q3 W* y0 R/ y, H% m
12、避免使用對腎臟有損害的藥物
* r5 o- M. g" C& _5 \3 a 常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。
$ {7 X8 X2 d+ @6 q 13、預防尿路感染
* R: l* u% f9 p% Z) G9 a 隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。5.39.217.76( m( X3 i% Y2 B
14、性生活要適度，不勉強，不放縱。
C- r( v7 R4 T4 p! \tvb now,tvbnow,bttvb 補腎需分陰陽：tvb now,tvbnow,bttvb) t/ J* }9 F6 C% l* U7 k, B% U; h
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
' f h& A$ Q: X9 X, w! r 臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。tvb now,tvbnow,bttvb' P8 F7 ?" t$ H6 E) m/ @& q
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。
7 J/ b+ x" ^& {0 c* H! _8 J, s5.39.217.76 腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。5.39.217.767 V& ~' _ v3 R0 }
特別提示：酒後飲茶可傷腎# Y" l3 k6 T2 x6 o
許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。此文章轉自天天在網絡資訊網
* k: W7 x ^# C+ D4 X( O5.39.217.76
$ Y, d. h0 M D8 B I1 }, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性持久資訊http://f091399510.blog104.com/ |
發表於 2010-4-7 01:27 PM
| 