對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。tvb now,tvbnow,bttvb* L& P: @% i) X+ |
日常生活中的護腎關鍵：
k0 y5 C+ y I' N3 h, S# |5.39.217.76 1、多飲水公仔箱論壇- c3 P, N! o+ N% x
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。
& S: p# ?9 Y9 R) T+ }; n2 P5.39.217.76 2、別用飲料代替開水
+ H3 ?, C9 M! N8 t6 |- d | 飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。
+ k' |4 l% o, C$ E; ztvb now,tvbnow,bttvb 3、適當的飲用啤酒+ c1 V) r& I3 T
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
3 @. J; {4 c$ W, _0 g8 B$ | 4、積極地控制血壓
3 c" S7 V9 I; Q; e; _0 u' Z公仔箱論壇 現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。公仔箱論壇7 t! c9 N* z% r& b- B' P4 o
5、別吃太多的鹽
4 L# D" ]7 P8 ?+ m" n; h( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
& U7 H8 W' e& ^( k9 Jtvb now,tvbnow,bttvb 6、注意蔬菜水果的食用
7 h: |' D3 H( d$ n1 D5 g2 Y 如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e* G" m+ V$ |/ `3 B2 X
7、別吃太多的肉8 z; Y5 Q! s- F) _, o
如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。
" s! P' f, u% B5 W. h7 U* W, htvb now,tvbnow,bttvb 8、飲食方面
2 o. v P# k7 L/ [) v `公仔箱論壇 無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。公仔箱論壇; b; Q" Y+ @% K& c: t
9、充足的睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V8 d5 |; s& L
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
1 X. C& A- d! J' F5.39.217.76 10、注意腰部保暖
% B1 S! E8 D1 }* o4 q0 B 中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
- d. T. G2 ^; k- | 11、常活動腰部
1 P% @& t5 S! W! O. R: P公仔箱論壇 經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。
3 F0 O+ D0 b z! Y5.39.217.76 12、避免使用對腎臟有損害的藥物2 D0 j P) j+ h
常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。
x* g& \( G3 s# z$ L% Z7 n5.39.217.76 13、預防尿路感染tvb now,tvbnow,bttvb* a8 \5 K4 E! S2 L7 h2 J7 Q, D; L* a
隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。
1 ^5 L! ?' O$ ]3 g3 ^ 14、性生活要適度，不勉強，不放縱。tvb now,tvbnow,bttvb& d! j, I4 R6 w$ K/ r
補腎需分陰陽：5.39.217.76& ]) S( A" e3 c4 F- A4 d
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V+ u9 `4 z6 S0 x9 @
臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。
& }; U0 l, a& B, c( q1 {9 N公仔箱論壇 腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。
) f) v! b) c) Y. \$ v% g9 H4 D 腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。tvb now,tvbnow,bttvb5 y2 @# t7 u; C9 c
特別提示：酒後飲茶可傷腎
; Z' e% K! c, S. E2 c2 i1 [* I2 [ 許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。此文章轉自天天在網絡資訊網$ I. @0 D/ Q+ m0 R( S
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發表於 2010-4-7 01:27 PM
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