【晚上切記五個不】( `0 t" b# X9 S2 |; s4 z. ^/ l- B* Q. k
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。5.39.217.76( a" f3 E: g, n r9 s, P
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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" e9 } y+ U( v5 G2 G公仔箱論壇4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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" z) M, `, X. |- B0 u" Htvb now,tvbnow,bttvb5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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