【晚上切記五個不】
) i/ w% E3 A( `9 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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! ~8 L/ S3 z+ c5 A公仔箱論壇2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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% `$ Q$ T, J; a5 L& C" o" K* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。' |3 K/ s% t( C/ v7 Z' n7 |
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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