TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e! p8 y* ]( X/ @- H5 |7 C
彩虹飲食原則主要是
3 n" h8 |5 j" V. f( z' F針對「紅、橘黃、綠、藍紫、白」這五類顏色的蔬果建議，希望達成第一步驟的「五份蔬果」同時，能依循第二步驟的「五種顏色」。不同顏色蔬果有不同營養素、抗氧化多酚，能簡單介紹顏色的意義：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H6 ~' D2 ]/ Z. F, U+ E
* Q6 E1 i1 Y M, c \& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅色+ {* y1 h, ?5 y& o5 o5 ~4 m: g
如紅甜椒、番茄、蔓越莓、櫻桃、蘋果、菊苣等外表鮮紅、漂亮熱情的顏色水果，含有茄紅素（抗氧化物的一種），能保護心臟、減少癌症風險。
4 I. t; Q7 P+ V, ^1 ], E9 @1 K5 u# ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! \+ T& v; O5 V) e
橘黃色5.39.217.762 \; `" b! B! d1 v8 S: \# T) S2 ^
如胡蘿蔔、金針、南瓜、玉米、地瓜、柑橘、鳳梨、木瓜等，含有類胡蘿蔔素（也是抗氧化物的一種），對眼睛、心血管循環有幫助。5.39.217.76" l7 }, `0 \ ^
0 m& ^$ F7 V% e! @
綠色
; B6 v& M, d# u3 a" M如綠葉蔬菜花椰、青椒、芹菜等，含有豐富葉黃素、鎂、葉酸及B群，能消除疲勞，對眼睛、新陳代謝都好。
: n# _3 D! f9 O D4 ?: |& P2 ?5.39.217.76
- q; `! j4 Z4 ]4 Gtvb now,tvbnow,bttvb藍紫色! T. {: y) ]3 k8 B% F
如藍莓、葡萄、茄子、黑木耳、紫菜、海帶等含有花青素（抗氧化的一種），主要能提高體內抗氧化力、預防慢性病。
* Y5 Q+ x' j3 v5.39.217.76
a s" x: f- f' a8 m" n( H* G- _公仔箱論壇白色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t1 N. s- Q& r- h9 j9 p
如白蘿蔔、洋蔥、蒜等含有硫化合物的食物，對免疫力提升、降低疾病發生率有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J0 ~) K* w5 S7 e1 _9 t. ?7 V4 e
# u- p- S$ J+ e5 p3 E) I0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別在忠於固定的飲食囉！幫自己的飲食花一點心思、只要挑選的時候試著選不同的顏色蔬果、就能幫助自己補充到繽紛的營養素！
+ D) w. e3 S+ |, H, G! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 G( ~4 C8 j! R( D T5.39.217.76 |
發表於 2016-2-9 11:16 AM
| 