5 I7 k# d) {5 j+ j5 R( c3 }tvb now,tvbnow,bttvb對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R/ u7 {9 R4 [$ q& u
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1. 一定要吃早餐。5.39.217.76% f9 O. [2 b$ j7 v
2. 必須每四小時就吃一次- e# c, M7 s. |; A/ k( A
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。公仔箱論壇$ q; a1 t" q. o
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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