“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？
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0 L" j" [3 R0 f' u+ T+ o1栗子：
0 A$ I \6 J9 B! R2 y2 u3 d% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
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2合桃：tvb now,tvbnow,bttvb! \5 z" J, P* K. f [3 O% r
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
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4 q' k& h: R8 b% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3紅棗：
4 p. g$ ~+ B4 Q7 ?5.39.217.76秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
3 L3 F* r0 B& D$ C' I, C5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t9 x5 p3 D( K9 E) N
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+ c c: {0 [* |4苦瓜：
$ ~& P( Q9 m4 w1 S" d苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
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1 t! S' j( i- x8 ]5 d( Stvb now,tvbnow,bttvb5山藥：
2 y6 X. k6 s+ b1 q, S! U3 F( L山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。公仔箱論壇( m* {+ z5 ]/ ]' n1 D- w
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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