“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？5.39.217.76( c; J( m! H' p& B6 n/ p
公仔箱論壇/ ~& x; u8 k* e( s
3 Z& M- u D2 M+ Q9 g1 |& ^, r; o2 V* m9 A8 i8 q0 a2 S
5.39.217.76) E0 ]9 n/ x6 s, q L% `; J$ c/ U. u5 i
1栗子：
' V% y% u9 h2 P栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
5 m6 [9 P# U6 @: l! _( h0 x. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e, a2 Z: |, m+ M3 k* E( S/ {. u
2合桃：
$ r% {, y; O3 O) Z合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S, k( {, K3 G6 N! P
: m: J! ? X/ O$ j( Z, ?" L0 n公仔箱論壇3紅棗：5.39.217.76$ i2 h* l9 o; J
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。公仔箱論壇9 ] }& M1 K6 B) ~! s$ q# K4 G0 l
" W8 w. G: L3 ]( d% `" c. X
4 \+ y1 u: e! b. c3 r
 5.39.217.768 h9 i/ f/ w) |# k0 p; N6 _
tvb now,tvbnow,bttvb i3 {, _4 W2 L# R9 _
4苦瓜：tvb now,tvbnow,bttvb4 l: z. Q0 @5 x3 U& }4 j& r' Z* X* n
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
* _+ {& u2 f0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U. ^0 D/ O V9 E* k5 G2 S2 F
5山藥：公仔箱論壇8 d7 k9 B t2 @; b. x
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。
- O K. y$ D$ p" @" `* I5.39.217.76 |
發表於 2015-8-31 01:15 PM
| 
發表於 2015-8-31 08:47 PM
|