動作1／按摩整體腹部5.39.217.76$ E, ]: U1 C! w' a
使用部位：手心。+ @, \8 G g; S
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c* p! y i$ w1 ?2 G4 G+ }9 B
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
2 i9 K& Q! p7 s& F; C6 q公仔箱論壇5.39.217.763 Y7 z8 I6 A; }$ S1 ^/ s0 N
動作2／刺激大腸促進排泄公仔箱論壇! d! k/ ^4 C* s9 J% |( e' i
使用部位：拇指以外的四根手指
) b/ _- m7 F: j+ Q" b& n8 v2 y8 I公仔箱論壇左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
3 w" ?# d1 V3 H公仔箱論壇共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
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動作3／鎮定按摩後的興奮公仔箱論壇, t- `! V6 w1 J* K
使用部位：拇指以外的四根手指。
4 o& ?3 F4 b" ]1 u& }1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
& U" j/ I4 P8 K6 ntvb now,tvbnow,bttvb2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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