動作1／按摩整體腹部
`" ^/ ^" h z2 u使用部位：手心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x7 H1 ~; U7 v) r$ \
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。5.39.217.76: ]8 n. S0 I, \: O2 N& Y2 W t
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
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! s( b' T. l* K6 R公仔箱論壇動作2／刺激大腸促進排泄
g0 A6 N( _4 ^. u公仔箱論壇使用部位：拇指以外的四根手指
2 I$ ]* }6 s# h$ E6 H5.39.217.76左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。公仔箱論壇0 }6 b8 c1 y$ S& g/ L
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）tvb now,tvbnow,bttvb& z3 v4 g6 D+ p: X5 ?+ i# L0 [
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動作3／鎮定按摩後的興奮
7 X. n) p+ s% {0 ]# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用部位：拇指以外的四根手指。tvb now,tvbnow,bttvb8 x5 c+ s! c' M+ k
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。tvb now,tvbnow,bttvb. P# ~- S4 ~; W6 S/ r5 ]
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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