動作1／按摩整體腹部
: J/ i: Y: U- L3 [& p公仔箱論壇使用部位：手心。
! Q% `/ |( {; {' y* I( o/ t( {! ltvb now,tvbnow,bttvb1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。" q7 s8 s$ k$ w4 r$ x# O
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
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動作2／刺激大腸促進排泄公仔箱論壇( p; V. @ M7 i7 p( _4 @
使用部位：拇指以外的四根手指
N1 n! a0 R0 v. {6 \tvb now,tvbnow,bttvb左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
. u' |2 k' U+ ]! ?3 d( B) H共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
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- @6 y- z( Q! s! [* Q公仔箱論壇動作3／鎮定按摩後的興奮5.39.217.76' }( I7 y% v1 M+ `) x3 q
使用部位：拇指以外的四根手指。
5 C J8 v {+ U. R' H" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
& _$ B) E+ |4 M( Z. w公仔箱論壇2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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