【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位 {$ k2 i6 Z, G
! n' u x( t3 ^9 x7 [4 p& f5 m春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 5.39.217.76; G6 x+ X+ e: s Y# a
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疏肝理氣 公仔箱論壇; G" i; E) K. ]$ ~- d: v# N+ a
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 % T3 X* Z5 _9 _. H
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助長陽氣 5.39.217.764 `6 Z- A% Y2 ^
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 5.39.217.76 x7 N$ S+ m7 `, Z9 @' M7 K6 d4 B
$ J: @/ q, p8 @! {養肝健脾 5.39.217.761 ~, q, \. t1 q: _
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 # M& z- I5 x: J3 m: `2 \: U
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預防感冒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P' J* s" u' R. o7 [7 X" S. d
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
7 M7 `; i+ h% Ktvb now,tvbnow,bttvb【太衝穴】
1 B/ U3 b- s) ~+ g! I3 \4 N在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 tvb now,tvbnow,bttvb' _0 f2 B0 A, O& K5 ^8 W! Y
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【風池穴】
+ h4 k9 E; L4 W( r2 Y; M* @. \, k在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 5.39.217.76) e& P, p; E3 l" T& n: e# j4 `- ~1 ?
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- X/ p: c2 ^% E$ F+ C) O/ U公仔箱論壇【足三里穴】
& R7 _; f; g2 o7 }tvb now,tvbnow,bttvb位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 tvb now,tvbnow,bttvb8 |! M( h0 T O* H' Z
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( n1 j) c4 }. K7 _) W( m8 X! S- {夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
7 ^" @& g" Z# z& r/ j7 J公仔箱論壇公仔箱論壇5 B7 t; X6 Q1 c& {" x6 S7 o
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- e1 D6 e2 H4 `3 G ?5.39.217.76養心安神
2 t' u/ M# e% v! N3 t% j公仔箱論壇夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 % B7 J6 |0 n; v, K
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謹防濕邪 6 C8 |$ X8 p) ?2 Y
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 + J" j& e0 e2 [+ U. e7 `
+ G9 S6 L, M) `2 ]# Ztvb now,tvbnow,bttvb護養陽氣
: L) j" `8 d# B6 j8 r5 \$ J夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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& }, ]9 f% p6 h/ F! b公仔箱論壇預防腹瀉 5.39.217.76: L7 V& g7 B% v6 E
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 6 v/ n8 X6 M, `3 }# r. k7 _
【百會穴】 * U2 q* |/ M& Y
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 5.39.217.76+ I& k# j) u" I; W# r
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& @+ k, v8 {, g公仔箱論壇【陰陵泉穴】
' h: q& H- }) ^- Y5 p, Otvb now,tvbnow,bttvb在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
( h; V" r9 S8 t; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇5 V/ P G$ |# m# Z
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【印堂穴】
j6 f* S- N/ i6 ]" |1 j0 M& v公仔箱論壇在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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