材料tvb now,tvbnow,bttvb& k- `( H" s- b# s
蝦仁（已熟） 150克、藤茄 8個、黑橄欖 10粒、青瓜（刨絲） 1條、乾葱（切片） 4粒、雞豆 10粒、生蒜茸/橄欖油各 1茶匙、洋葱（切絲）半個、希臘芝士（切粒） 30克
5 P; R; q9 D3 W& Y+ h+ \; [tvb now,tvbnow,bttvb. l2 b' K4 e. h! `% b
沙律汁tvb now,tvbnow,bttvb x& t7 A) ~9 h
南瓜皮 120克、雞粉 1茶匙、牛奶 125毫升tvb now,tvbnow,bttvb' N! F; b9 O: D
% `3 I+ U. X# y% T; L. J& G5.39.217.76: m2 p c* Q+ o# o
做法
- U" f, R6 e" }8 Otvb now,tvbnow,bttvb1.洋葱浸水 15分鐘；藤茄切半，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J G- E5 Q2 ^( `4 O2 a) ?, v
7 z/ T% Q& R. n" v& ?' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.青瓜、洋葱、藤茄、乾葱、生蒜茸、橄欖油拌勻先放上碟，再放上蝦仁、黑橄欖、雞豆、希臘芝士成沙律，備用。
6 {" J" \8 d2 O6 }0 u1 A u$ o5 M
4 T+ C" R, {3 T% o! wtvb now,tvbnow,bttvb3.準備南瓜沙律汁，南瓜皮放入微波爐，以中火叮 5分鐘至軟腍，取出後放入攪拌器，加入雞粉、牛奶，以快速打至糊狀，淋上沙律即成。5.39.217.767 z* \* L6 f; ~. M
O( \' t9 p/ W% O$ q7 u* m1 U8 G7 M3 E' X* V
南瓜皮護眼護心9 N: w9 g1 _, U M1 ?
含抗氧化劑β胡蘿蔔素，具有護眼、護心和抗癌功效。將南瓜皮油炸，酥脆之餘，更把油溶性的胡蘿蔔素釋出更有益。 公仔箱論壇4 N3 _0 O A& H% c( b1 d$ n
|
發表於 2011-10-22 06:42 AM
| 