' y& T& l- i* Y6 j S" qtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb/ D3 m9 `& r; y: s6 S
公仔箱論壇5 X; r7 { @4 Z* I* k
【材 料】
% P( y: x& K8 n) o3 B; e, Z, N+ |5.39.217.764 j& O3 q* z: D' g0 z6 F3 d
 公仔箱論壇( b& T* U6 ?7 g5 p/ E& N2 _- S
9 W+ s2 Z' X3 T: W" C, Y9 Y雞胸肉 60公克
* u7 W9 ?2 c- `% Z+ w0 A- \. _- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d- W) \7 l6 |. j9 o# ^
+ Z0 k. L k- |青花菜 150公克tvb now,tvbnow,bttvb' P4 e4 n" `4 a5 k3 R, }' O
公仔箱論壇: D/ N8 U5 N* C
4 j |' @/ O3 I; Y7 U! I9 F公仔箱論壇辣椒 5公克
) B1 x6 D0 ^; h% A+ |5 f; [5 b! [; W5 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J% k3 _2 X$ |: j9 c& v" F% \" ?8 J8 m
* y( Z l; ~6 a6 }- e+ v, L, r7 s5.39.217.76薑 5公克
. ]! r3 A1 n) r( O* A! M. p" i& r
; ]6 X2 v: T0 I/ A7 ~公仔箱論壇
6 c2 J0 x: i+ J0 J" n' W" {【調 味 料】公仔箱論壇$ i6 K8 Q% @+ l4 Y
/ n- {7 w- c- Y/ U% x8 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u' \/ y& z, h$ M' O( P3 Y0 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c6 C. \, Y5 f: h: `7 M
鹽 1小匙
2 U. E8 A0 Z$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* {% w1 m6 S. C9 k, `公仔箱論壇
. J& |, O- t2 A- qtvb now,tvbnow,bttvb細砂糖1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y, r8 j9 v! J1 K" ]
; J& B; p: @$ V, t3 s9 k
; A/ q3 j& h7 H! e a8 ]雞粉1小匙0 w+ s! s9 s4 y% B4 b4 q
; {" Q, C: h2 {0 v- U. G7 V" G公仔箱論壇
: {* X u, [$ \2 h$ H0 Q9 Z5.39.217.76香油1小匙$ Q+ ~4 c0 h- s- _0 [) x
+ d% c/ [7 c# w! Y! G S" y
0 H* j' L! Z- n; \! N
水 100㏄公仔箱論壇6 }' a& c; V% R& f7 N% e
: B: `: e; r4 U4 t* O
. n# @& D, i# u* f0 L5.39.217.76【醃 料】
& l3 j; o9 A- D) z- H5.39.217.76
) a+ o A3 T; Y1 _; c' H5 z9 `8 G: g) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# m" D, `4 Z+ W4 h# B
5.39.217.76' Q t) @+ ^/ M+ q
白胡椒粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb( {/ j5 A1 \/ f \* ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v; p. e# }7 l- s
& Z& F9 L' A6 Z9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油 適量
0 O# b. A8 S0 q. m1 Q/ |% B公仔箱論壇3 ]0 w8 T/ K5 k, L
公仔箱論壇$ v- ?7 g( a3 s; `
太白粉適量
. R9 Z [ ]7 _7 t. G) f) Ytvb now,tvbnow,bttvb3 E0 W8 }( `) z' K3 q; [9 b
w+ \- q8 {( L& _
1 x8 v& V1 V4 ^公仔箱論壇【做 法】5.39.217.76! ^* }0 z% S5 e8 v0 B
8 m/ s" E, Y$ u* B. t
 $ v0 l' \+ H5 I" P1 \
tvb now,tvbnow,bttvb& F" o: ]/ g5 J' W
1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。' K7 L$ b$ z: g6 G, z$ \! O
& s0 S, n8 k' c9 }
2.薑切絲，辣椒切絲備用。
2 x! S* q7 ?# M, p' o4 h X7 W
. J8 o0 x; c: {7 }) y2 @5.39.217.763.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。 |
發表於 2011-10-22 01:51 AM
| 