【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！
5 o$ a. a2 e" t- Y; Z
& R/ w% V- l) {* i/ t6 B8 ]! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善
" D; r) I4 g+ }7 I3 s( K& itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k1 a/ @# n: f1 W& Q0 M/ D
日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。
" [7 i. q; `8 ~! G/ E1 Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 E; _& X# B* U0 X# f( n
因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂： ( T& a2 J/ H3 e$ i
公仔箱論壇+ f" B% I, [4 x% O
- MX Fraction
$ G; B* z& E4 r2 W5.39.217.76舞菇中特殊的「MX Fraction成分，能幫助胰島素運作、抑制血糖、促進體內脂肪分解。日本瘦身專家和田清香也指出，MX Fraction還能幫助血液中的壞膽固醇分解、提高代謝，避免內臟脂肪累積。 - β葡聚醣tvb now,tvbnow,bttvb: h# |" G9 z& t' h
能幫助抑制、排出多餘的糖分、脂質。 - 膳食纖維
2 R6 t. @3 C- B$ f0 _tvb now,tvbnow,bttvb能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。
而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。
: S- E2 h7 m" ]( u1 f9 I0 Jtvb now,tvbnow,bttvb
) z3 D0 L% {) s- x5 P材料 5.39.217.765 U/ \7 H! y8 ~0 e
' q% D. q$ B: d" J' V公仔箱論壇6 E3 w. j6 n! b, v
; ^ A0 Z, T) Y" W- C9 s0 e) _做法 5.39.217.76. u {* p( G1 ]. U' k9 }
/ _# V$ ~3 S: N3 t5 G' P
- 鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
- 蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。
( j0 m; F7 M+ a; S) X8 m
若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。
& ~+ S, o8 L9 N* V, O) @) x) E9 z6 t7 U& j
材料
; z: A/ I9 V- m5.39.217.76
, d& p0 x3 b' Z( t: A' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r* k- @. M0 Q/ e$ K' X
做法 2 G" l' C. v6 ]4 G3 b
鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。 6 P& g6 q# ~2 E7 u7 k+ m5 G% d
! p% D3 n3 Q3 `: b" c$ N+ j3 @5.39.217.76※三酸甘油脂標準值
# H* ]( B& S# [公仔箱論壇
$ h# `. D" V& {) q2 t; ktvb now,tvbnow,bttvb| 年齡 | 標準值 | | 20-25歲 | 120mg/dl | | 26-29歲 | 140mg/dl | | 30-39歲 | 150mg/dl | | 40-49歲 | 160mg/dl | | 50歲以上 | 190mg/dl |
|
發表於 2019-4-23 07:17 AM
| 
