NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）5.39.217.76; F. O( T; r3 M6 L# J$ y6 _
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱$ b0 R8 Q, [3 L1 m, ~5 g, ?
2、中餐一碗饭+菜5.39.217.76, o5 [" p9 b! o* Q. a
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外
; k% ^& _, o' g7 G3 [$ I. }7 ~& f 4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）* w3 j% P f( Q7 M: W
5、配合适度运动2 ^. x& n* A7 a" e6 t4 H
3 K+ X/ u+ [) r U( F3 F3 V6 x NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
2 _6 A* u& Z; z, f( d4 e5.39.217.76 1、起床後：两杯水. o4 Q, F: v9 X1 q
2、早餐：蔬菜汁200cc
, J- F9 U. u. P7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、中餐：优酪乳500克
* [! {2 }& g$ l; L, ?9 q公仔箱論壇 4、晚餐：蔬菜汁200cc
$ F6 Y' c) h' Y5 F% `, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、就寝前：1-2杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M) j$ |1 q0 M4 I' M( g0 D
7 B+ w6 }( b m$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 NO.3（苹果餐）
0 \) G1 n$ O i9 N7 L! ktvb now,tvbnow,bttvb 1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
. V: J& W( j' r2 h* Wtvb now,tvbnow,bttvb 2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
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NO.4（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法）tvb now,tvbnow,bttvb1 I1 h% f/ q) k
1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)
% k# W8 j3 X# K2 h" k 2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)
3 w6 J" D8 w8 E; ]公仔箱論壇 3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类
' F$ t. ]: n' V% J0 `- ^ 通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。
4 W4 x; p- \6 q0 n; T9 X# Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& u0 _' r4 o2 I, g1 ]% w
NO.5(蜂蜜减肥法)
+ I' {9 I. Z/ j8 |+ s. v8 z 1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)5.39.217.762 ]' A2 h) ?" r5 p, o. p
2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)
) |4 x* u# M# l8 A/ s `tvb now,tvbnow,bttvb 3、第四天：只喝蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]& Z9 [$ ]" j4 C8 _
4、第五六天：正常饮食
; `$ ~9 ?5 R6 L! I. I公仔箱論壇 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb& c4 h: A/ u- a/ H$ K
$ b) U |4 H1 e- ?' F$ _3 p公仔箱論壇 NO.6(中药饮帖减肥法)
: a: e" m2 a% `& T# O 1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。9 l" V% T/ S$ P- _; Q* l
2、以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
6 k# N2 n2 F8 `. R9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 公仔箱論壇! _5 A, J D6 N0 x$ w5 X
服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
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# d X9 [/ B- I8 H/ x$ A 小提示：5.39.217.76! v: d. ?! b1 J! _/ M& q
' C+ ~9 {6 b) U- X$ `6 t 1、绝对不吃宵夜，少吃零食
6 F9 S. j- m. c" f5.39.217.76 2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物% Z# P3 I' [5 K+ m& e: i
3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
5 K6 q* f! v# c. T; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
% ]* Y! d. k3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少5.39.217.763 W6 b( r7 w2 \
6、食物之烹调,减少用油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w/ c+ p7 B& W# m# W; a$ P
7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！ |
發表於 2007-9-21 01:54 PM
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