世衛組織評選的最健康與最垃圾食品8 B+ n; J! a N
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全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?# ~" B1 I% C4 Z
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
: c' b! s: y9 E2 ?! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含致癌物質
2 d- n# C8 e4 o! Z5.39.217.763 、破壞維生素，使蛋白質變性tvb now,tvbnow,bttvb( O& g' y) T2 k H+ A
4 R- P- x4 `/ m: S! A7 |二、醃制類食品
- h9 u2 F* e+ F0 x6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
$ K# J* g% r: t公仔箱論壇2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
) [3 R8 {7 f2 R G9 j$ `- p& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、易得潰瘍和發炎0 I: c2 I! L* g7 A- E" s8 q
2 a7 x1 P( B: x1 J! @0 Q& x! ^6 |三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）- @5 i0 M" f' F; |) G& ?& A) A2 c
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
' A! E+ j4 O' a( i4 r6 |) `tvb now,tvbnow,bttvb2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）5.39.217.76( U! d/ n8 w1 |9 I$ I; U- v' H
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） / F0 d4 O, m$ a* ]' I( j
2、嚴重破壞維生素 . A1 s/ p8 I, Y. p& t0 g# z6 s6 q
3、熱量過多、營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z" f4 K9 M8 x. z& v9 d" F3 c$ |
; r/ D7 d* u2 x3 W& Y' qtvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品
& x. B1 i. J4 P& o7 @: |3 G1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣公仔箱論壇8 f2 t, s; D" _. e+ t$ i+ r
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐1 N- j8 J- ~. _; V; O2 Q6 [: ^
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
1 T3 L7 D6 H8 }6 F" D* U1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） - K8 d0 d0 y6 u. v$ b
2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u2 a9 w7 q c
1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb3 c: v4 }. v4 F% m; c
2、熱量過多，營養成分低
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# ?7 D$ z; j8 T2 K3 V/ E: ~ G公仔箱論壇八、話梅蜜餞類食品（果脯）
* H. { E& n& Z$ e* F6 D3 wtvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） - i e* o( x. ^) m. B8 Q
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
+ [: R8 l+ ?( z' e5.39.217.761、含奶油极易引起肥胖 * R+ D1 ^3 P5 ~- a. P
2、含糖量過高影響正餐
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( M$ r' D- `- A2 z十、燒烤類食品tvb now,tvbnow,bttvb. W' O# z, f9 S* o
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
8 ~* J8 ~3 m2 ^( @2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb! A- b# O5 ]" K# ~% Z' G
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)5.39.217.762 v/ M! x) @- r
7 |- } A$ o, k2 r I: i* Z( o4 ^最佳蔬菜﹕
5 P3 J( Q% G0 }6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {3 b! N9 X! R$ n9 L* m) H/ p, A
由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。5.39.217.76( O' s- B6 D7 Y$ ~7 c, s' t) j
5.39.217.767 B6 w3 ]9 U% E9 G$ H9 h% M; F
最佳水果﹕
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) g9 v9 P' {2 o7 p5.39.217.76 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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9 _6 Q- U2 `6 s; I- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食﹕
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8 w; R8 b+ a" D8 P: F5.39.217.76鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕
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! M7 ~: _ z$ ?: t' O- e0 a1 z" E公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb4 l. v* J" _6 E0 F) I7 J6 r' B
) G4 G/ f3 ~+ U- o公仔箱論壇最佳湯食﹕公仔箱論壇; ^4 o4 g- P0 ~ Y8 F( o6 b0 g
3 L2 J' \& K% \, I. a L8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。5.39.217.76' v* u9 X0 ]2 h$ F" ~
2 Q4 |) n+ o# Ntvb now,tvbnow,bttvb最佳護腦食物﹕7 D1 \& D% F3 w O
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 . M/ U* M+ G; X8 M& U& \# R1 r
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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