世衛組織評選的最健康與最垃圾食品5.39.217.76" G* n2 X% ] P1 m6 j
. L* U0 z( q0 s0 U* l& {% ^5.39.217.76全球十大垃圾食物
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+ C o( i0 a2 o% [- Q: p3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、油炸類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \ f& a! C- K8 m6 ~
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
1 Z6 \( V+ U) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含致癌物質公仔箱論壇2 g. V$ g+ }8 d4 b
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
$ i" G: f/ e* D* S/ j& o* G7 p" C3 \' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R- s# U6 i2 D( D0 O8 ]
二、醃制類食品# V- w$ T+ X3 {+ N$ i8 f& s! ]
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌tvb now,tvbnow,bttvb/ O8 @1 C1 K4 C
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）2 W6 A' G+ z: G* S0 D: N
3、易得潰瘍和發炎tvb now,tvbnow,bttvb8 N7 q1 ~, v2 K5 e
0 w$ f4 f2 ~5 W* ^3 e+ l5.39.217.76三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
! V+ C$ B" j& S# J& _1 U1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇5 W( \6 C! ?+ c3 a/ y3 l7 W
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）5.39.217.766 q8 W; r; n: }( A" p) e/ c) P
" }' O! G0 x9 z" O3 Y$ `公仔箱論壇四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）, O2 _- @- Y$ I: E
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O. I6 S7 p8 H4 j2 Z/ b
2、嚴重破壞維生素
$ b6 }$ U, @" E+ _3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品
! J. g' y2 T) v& G* z2 ~' X4 htvb now,tvbnow,bttvb1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
! h# u1 S2 `, h7 ]" @tvb now,tvbnow,bttvb2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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- J/ t2 D: P- v8 @ R% r2 j1 I2 v5.39.217.76六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）! X) j" Y7 _/ n1 ^" \% e
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5.39.217.76: I- Z4 a Y- T% k) y1 M
2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
$ m. O/ j( c7 d( m! {% Y1、破壞維生素，使蛋白質變性
# q% S- P7 v! ~! m! w4 b8 ctvb now,tvbnow,bttvb2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）; M2 m+ A3 X* e$ u5 u
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） % O1 N( O, H8 P2 Z! ]; N9 x2 H
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @6 o A* x( x, G! e4 m2 d
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）- [! h D' t, X2 |& h {$ _' u0 \
1、含奶油极易引起肥胖 \2 Z2 X2 Q' z1 l& Z7 u3 c
2、含糖量過高影響正餐 p, [0 O" G* }& ?8 W9 Z0 h* V
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十、燒烤類食品
- _6 T' Z0 A9 F. R" c公仔箱論壇1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
* S, s, |* u) i& t: o; Q公仔箱論壇2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
0 {# R9 I0 T. I4 T m9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)5.39.217.76. c" Y6 X0 K& s* m
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最佳蔬菜﹕tvb now,tvbnow,bttvb- K9 f$ c5 S: L+ t# \3 i
$ k9 D# K v& z' l5 z3 `tvb now,tvbnow,bttvb由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕5.39.217.769 Z" l) C+ [; I% c6 h
Y0 ?7 f1 l* W7 i; ~5.39.217.76 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。5.39.217.76" s& W7 R3 d4 A. `- D
8 G/ r$ Z2 H4 b+ C4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食﹕5.39.217.76% N+ L7 ~7 s2 m% a* N: x7 w1 a. D% B ~
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕5.39.217.763 H4 k1 w* t3 Y" h1 e0 ?
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。' b5 e1 p6 [3 h& v D, H* o) e
8 ]" X* _2 c5 V+ r9 n+ L. ` x1 z, t5.39.217.76最佳湯食﹕
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) ^! u0 S& ]2 b; `/ i* stvb now,tvbnow,bttvb雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。: T2 ]: @- G% l! m1 y. l" |
- b, Q( L* U6 T! W4 t# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳護腦食物﹕" N* A- f- `. ?' y
1 I0 U9 _- J& q7 ^+ @菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 , T3 `% t/ K9 i
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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