【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！ 5.39.217.76# r) Y9 C" q( S4 `$ Q1 h& O( d% D
4 d2 b4 Y" h; l4 Q o' y& O公仔箱論壇體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善
0 N0 A( v8 f0 Q5.39.217.76; n% { N; V& {2 i6 T& _( P
日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。
# D. m9 r7 H$ A" O" A$ D/ p: x8 [" E4 b7 A5 C$ h
因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂：
: D9 h6 O% W: l" ~6 Z- t) K- l7 Itvb now,tvbnow,bttvb
- _5 g. ~6 A5 @; T: ` l4 t- MX Fractiontvb now,tvbnow,bttvb# Q) F ^0 _1 r) r& ^
舞菇中特殊的「MX Fraction成分，能幫助胰島素運作、抑制血糖、促進體內脂肪分解。日本瘦身專家和田清香也指出，MX Fraction還能幫助血液中的壞膽固醇分解、提高代謝，避免內臟脂肪累積。 - β葡聚醣公仔箱論壇! Z5 X+ _! H b# I
能幫助抑制、排出多餘的糖分、脂質。 - 膳食纖維- W* d# b% _. Q& ~, M9 B7 E o
能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。
而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。
0 B* j+ E1 a8 }, K: f公仔箱論壇
: [! g- D' n7 }公仔箱論壇材料 5.39.217.76+ t8 R& ^! v5 O2 t
) |# H" \" s" ], w" F5.39.217.76
9 A3 j8 b) T9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r1 X e# a# C" U
做法 tvb now,tvbnow,bttvb+ A$ f9 K4 ]8 G
/ i4 `, ~4 B9 O4 x5 _, f5.39.217.76- 鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
- 蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。
5.39.217.76& Z3 Y* H) o, k+ {
若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。 5.39.217.76" d) I2 m& B3 F5 y- S8 K4 W
" Y7 r4 I6 m# s' f5 K材料 公仔箱論壇9 o B5 F& N4 a
- o9 j1 C7 L0 C5 V% u# m
; F4 `# h5 o8 K4 |" K4 mtvb now,tvbnow,bttvb做法
! h+ c* y& l, C* n9 z1 n! Ktvb now,tvbnow,bttvb鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。
% u }) E- q4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( @" O2 {) J4 z& e- p5 @8 E. c
※三酸甘油脂標準值
3 G4 n5 S# F. R1 s5 F+ I# I4 E5.39.217.76
7 m# z! h8 G5 l* R7 v公仔箱論壇| 年齡 | 標準值 | | 20-25歲 | 120mg/dl | | 26-29歲 | 140mg/dl | | 30-39歲 | 150mg/dl | | 40-49歲 | 160mg/dl | | 50歲以上 | 190mg/dl |
|
發表於 2019-4-23 07:17 AM
| 
