[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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$ ~' Q, Y% A3 J' k4 }; ?5.39.217.76材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙- S& }" }4 O" i( j+ k% V+ R
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) i9 A* S' _4 vtvb now,tvbnow,bttvb調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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/ y# y3 W1 n1 X8 |9 m  s! r$ Mtvb now,tvbnow,bttvb1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。- \( [1 V: _! ~/ R/ {
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。% j0 z: ?# [; h& S& |. [
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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4 Q  J6 X5 R9 M1 @tvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士
( ^& K4 C# o( A* M0 ^' `公仔箱論壇番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。