[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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4 O' X+ p# b9 V" u1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許5.39.217.763 ?& q* ~3 f  e: A  z9 R

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做法:+ V# Y* D$ ?/ i! F1 d6 g9 `
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5 D+ A8 u" E' F+ C6 a& \$ _7 M1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。5.39.217.769 C; s" o8 o+ }7 _: p/ A
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
* }7 Q( H) X  v4 j7 F( x5.39.217.763) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。* [. U; d5 A2 B9 [% _1 x: y
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營養小貼士
) p# \, c5 p" q7 M# E$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。