[西式食譜] 香料蟹肉比高包

zactlion1899

. G) w# ]- A: d7 |1 ~材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙公仔箱論壇! P3 s3 q  M' Z' ]
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7 s" B) S/ _9 O' v調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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做法:
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' X0 @" O$ l' k: N% Q公仔箱論壇1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
: {. P7 K' q% F8 Mtvb now,tvbnow,bttvb2) 比高包橫切一半後，塗牛油。5.39.217.76" x8 d* t3 R% j+ e$ ~# Z
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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  S/ O% A+ P4 w# s  S營養小貼士
5 ^  q% p8 V6 T/ d番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。