. g$ f" t }" g/ `6 v5 S腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。tvb now,tvbnow,bttvb" [$ |' H _, p0 c# ]! F1 Q) W' i# I
C, j: G& `# V7 h; \6 p7 R* l2 m5.39.217.76美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。
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透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。
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斷食方式大約可分成三種：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G6 m; @: x) Z& c6 b
1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
( \" d$ z* _: o. Q. @# d$ E2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.5.39.217.76) x' U3 Q9 i( `4 x( ^4 [: i+ C
3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。
; B0 V+ L! e' H8 v) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) g* s' \/ F V. y$ `; p
一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。: B* c/ {; F5 m+ p- Y. ]3 Z
- Q1 ? g" G! C+ m& J5.39.217.76進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~" }# C' z* \+ M4 z
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哪些人不適合斷食清腸法公仔箱論壇# `# _7 o0 |/ j. W6 h& |, Z0 Y( k
1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。公仔箱論壇# S' D$ ]6 e0 F! S
2. 腎機能不佳者不宜。
* v+ s9 G5 u# J. E7 P 3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。tvb now,tvbnow,bttvb( h/ u, Z2 M: e7 Y
4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w0 u7 r, _+ G8 F% \) D- R$ i' k
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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