[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
( t% a1 \3 X& `$ o5.39.217.76　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r3 k- m) k: R: l+ r0 `3 S' Z$ u3 e
　　材料
: l1 |, b' P) z公仔箱論壇　　大啡菇 兩隻5 m3 W. l/ S* A8 ]- I" }
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]5.39.217.76/ [0 L# ~$ Q5 L  y: u' A2 r
　　巴馬芝士2至3湯匙5.39.217.768 q7 L/ H" C% U: r/ @7 p) T0 Z
　　火雞片兩片0T
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! q1 _) B5 P* ?( G0 r4 l+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E$ `; d, ~; C" z7 j
　　調味料公仔箱論壇$ E1 }. d: T. C" y/ a- l  P
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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) A% B& C3 L  {& b+ o8 s. H; q! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　海鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb2 m, S0 F8 x" I; k8 i3 A
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
# `1 @2 w+ D5 C  @$ wtvb now,tvbnow,bttvb　　製法
1 y2 X8 t( a1 s/ I' y; s　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。5.39.217.766 k, p# d( \. [3 I$ v9 q
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
, E& G" F  I/ ], w/ }) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
* \" O$ Y! e7 h" H, qtvb now,tvbnow,bttvb　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
/ i$ \% |/ r+ m8 W  [9 atvb now,tvbnow,bttvb　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。5.39.217.76$ O6 Y( V$ N% h4 C4 b( e$ ^! P8 i
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。tvb now,tvbnow,bttvb* N" X- Z( A( p. Z1 I
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
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　　大啡菇 兩隻
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　　火雞片兩片0T公仔箱論壇0 y# h  `' R8 p/ Y  h
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3dtvb now,tvbnow,bttvb9 Z/ a6 [" q- s1 `
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　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCrTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z* j$ W1 l8 `7 l! `
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　　海鹽 少許
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　　製法tvb now,tvbnow,bttvb! a' p! B: _6 k" f  O4 l" q2 s+ x5 j
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
8 _+ S8 y0 O  ?. g　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
1 ]% N  m4 H" P9 a　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
& r  c  Q, K' q. ?8 B3 h　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e& n# ?, @; r: k5 i( r9 ?% p
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。5.39.217.76, y/ e9 ~: o! ]9 V+ m
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。