[健康食品] DIY低脂高纖美饌

lawkman

• DIY低脂高纖美饌

**過濾論壇**d_*{0nbSX%`*reh+ E0 u5 N' e- d' l& i! q$ B# a# u. C" D
I3 _9 j3 O9 H2 h% q( |$ W- K  A
R)PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q, ~! B6 H& R# R1 j1 v
\^MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M; e$ t$ Z3 _* \
tvb now,tvbnow,bttvb' k: p6 H/ ?! _3 i6 R  s) s
(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
4 G! q0 i& @! ^$ g- A5 D5.39.217.76　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G% `. |8 y7 T
　　材料! p7 y: q* B. a8 Z
　　大啡菇 兩隻公仔箱論壇8 T" b# G( V' ]4 ?5 A
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
, z6 K* v1 d. i2 {　　巴馬芝士2至3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E. f( g2 h- n. l( x# s4 n! e
　　火雞片兩片0T
$ E8 l' I8 c* \# dX5w0m5YYD
/ ^: |6 C& ]5 Z2 e, A5.39.217.76　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d5.39.217.76" h, i" ?1 A. r
　　調味料公仔箱論壇; ]) B& \7 \7 \  n( G! u
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr5.39.217.762 G# G! v8 D) {4 V
[Jh*_
; s; e# P+ i3 v0 C　　海鹽 少許5.39.217.76% r( x+ i; K/ U" k9 V
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J$ {8 o" ^! }7 n7 Z+ |* v2 \
　　製法5.39.217.766 V9 K' Q: v6 H; Y& b' A% D: _
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
5 M% o4 H: D$ m) \, L5 w  f　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。5.39.217.763 v' \0 Z4 M$ N3 T. y7 u& q" ?
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x2 r* w8 t. X, \2 Z4 o0 [
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
4 E: p- ?& d3 O1 o# s! j9 p* ctvb now,tvbnow,bttvb　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。5.39.217.76* p* B7 T9 A5 o. l1 D
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

lawkman

想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。% Z. q5 ~( M/ c/ t# s# j% `
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G4 f6 Q9 n5 e0 l) g* `: t
　　材料7 W9 R- B  L- y* N
　　大啡菇 兩隻5.39.217.76$ T, S; |9 k' m( l- j4 Z
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]公仔箱論壇" [3 P" Q% @# z
　　巴馬芝士2至3湯匙
1 q7 p% {1 r8 T) }8 C- X+ Z2 T5.39.217.76　　火雞片兩片0T/ Y1 z6 l1 M( f; z
X5w0m5YYD
, m, n4 s0 J3 c/ V6 l' r# Y# }tvb now,tvbnow,bttvb　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
8 j2 K' k: Z5 c! ^4 Ztvb now,tvbnow,bttvb　　調味料3 |. |& a2 p: I/ p# n, t, K3 i# o0 ^
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
, z6 e' Z& `. L0 g! y1 x) u6 etvb now,tvbnow,bttvb[Jh*_
/ X& p5 t: v( [. ]+ |9 U9 a5.39.217.76　　海鹽 少許  q5 _0 ^6 _3 a; {' h% P
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8Jtvb now,tvbnow,bttvb- \8 p9 E* [( j) }" |6 h
　　製法tvb now,tvbnow,bttvb) H. b+ q0 Z% E
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
" U. P0 {# q0 e8 o- N4 f/ F5.39.217.76　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
4 f( q: a% f+ E# U　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
$ q* r" k5 s0 F$ C* P: B: \公仔箱論壇　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
! J: N% T8 ]- T+ |+ g6 @) f' ytvb now,tvbnow,bttvb　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。) c( N  R2 A2 b6 G* ^' @6 i
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。