[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

**過濾論壇**d_*{0nbSX%`*rehTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O' |0 ^+ I$ D+ `3 q% ~1 I+ l, ~
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(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
% N3 n9 n1 D9 x0 F/ ]tvb now,tvbnow,bttvb　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G5.39.217.765 t& W5 J6 o$ }0 U6 }& J- K, G
　　材料公仔箱論壇% w4 I; O4 f4 N8 L1 n  r
　　大啡菇 兩隻tvb now,tvbnow,bttvb% P  W  r2 B' w  C* u* R
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
/ `3 P3 H1 ~2 c5 z, P2 B* ~5 ?- }　　巴馬芝士2至3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h- ~% O+ W; S2 Z, ^
　　火雞片兩片0T
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4 N3 c- h& f/ P8 \5 p; [: C8 m0 j/ Y　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
8 H) K3 \) q; ~$ \& p  M　　調味料  G; j5 D2 A, S3 l$ A4 m
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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* ~7 S( a/ Z6 w5.39.217.76　　海鹽 少許5.39.217.760 R% P. d4 \$ M( r
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
" L) z% C: @/ ?. ]( G　　製法! Z6 d  B5 V+ a2 a
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
) m/ v/ v  M; Q5 \4 U公仔箱論壇　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。公仔箱論壇& g% P0 b7 Q* G& v% a
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
) ]+ l" }5 w6 H( z9 c) M5 z公仔箱論壇　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
# l5 G3 z' u, y- `3 N0 s6 C　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
2 J( H. u9 M4 m6 ]$ r6 N  U# y5.39.217.76　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。5.39.217.767 u1 v1 e+ q/ g* q4 k/ }
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G/ V+ \' r) }9 Z6 N
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　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
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　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCrTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e& t3 g5 y, R- y3 i
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　　海鹽 少許
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　　製法
! t6 W: Q% _8 `1 ltvb now,tvbnow,bttvb　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。5.39.217.767 r, l/ W) I, m, U/ U
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。7 F. |/ M! C% s6 m5 J* b+ q
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
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　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
( r! k5 j: J1 z$ C# k' F公仔箱論壇　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。