【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R( C: [0 C3 L0 R( \( k5 h
' T# l2 U/ T7 O5 |公仔箱論壇春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \, j# G; [5 U
公仔箱論壇% L8 x9 K, r. S# y+ Q/ \
疏肝理氣
@( Z& f( {. Y7 V4 b: ctvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
: O- e- G/ D1 M( a6 D5.39.217.76; ]: }% {" |* {8 I* E
助長陽氣 6 U$ l$ N' a; ^* h% W
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
4 [& n, R4 i3 f4 t( `' s* P5.39.217.76
7 w7 W, X. v% B8 [) G! J養肝健脾 % b8 e4 g8 }( @6 K# _+ Q0 m! u4 Z7 F
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
$ p2 x/ A, r2 [' V* O8 K: C
! x6 C8 P, h2 c" p$ f/ d$ m Z6 g預防感冒
: r) `4 M% }9 Z2 f: g, t" ^9 C ~5 j公仔箱論壇春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
2 A: c" Q7 k- K【太衝穴】
1 [8 M) z! G1 Z A& f( W5.39.217.76在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
- ^' P; @+ Z3 w) u2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& W+ h8 ~; r$ t+ ?; f
2 I% t, N3 _/ Y/ e3 m' M) W6 l1 t【風池穴】
% R4 r/ [4 Q5 Y7 [) Z9 s公仔箱論壇在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 ( j/ n. H" D& D S+ u1 v. T1 b
% k$ c9 J2 @* M, v( @tvb now,tvbnow,bttvb
5 e1 C. ^& E# w3 V; h# S, W1 z公仔箱論壇【足三里穴】 8 I. L/ b" i, b
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
2 a7 g$ E3 a1 Q& G7 H( [$ htvb now,tvbnow,bttvb / q, d4 d- M3 f
5.39.217.767 W' u/ z. l8 h' _ X' q4 y$ _6 T
夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
* _& K% I1 p `3 I3 E/ T( q% ~tvb now,tvbnow,bttvb
5 B' N% k7 h, X% v5 O) E; `$ x8 u& [& t% _) Y3 S
7 T7 Y0 J: G7 _! a* J( p9 Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" _7 E ?7 n; B5 ^$ V
養心安神
/ r9 a2 @: v6 F7 O* ?tvb now,tvbnow,bttvb夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
5 M3 c5 U1 n7 Q+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 w+ S9 w {% l" J9 {7 C謹防濕邪 tvb now,tvbnow,bttvb2 b6 {, z1 F. K( n/ A% g
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 公仔箱論壇; R! m, s1 E* m S6 o) N) F! l
' n& T+ A1 \! m( J. s) v; T護養陽氣
/ e1 w' f) B# D0 I0 x夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t/ o, F7 |( h, E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E4 m# `5 E! b5 t/ U, f
預防腹瀉 公仔箱論壇# z; w' h& J) ?( e' g- [9 d2 c
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
- i' D) M/ T2 Q. K$ d【百會穴】 tvb now,tvbnow,bttvb2 b+ @; d6 Y+ y. o
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
; o2 @ _4 C) M' ^$ C- X* Y
& U5 u4 L4 A5 U0 v& j( U7 E2 V& C7 Y5.39.217.760 t" |( |$ f U! G% m; Q( {
【陰陵泉穴】 tvb now,tvbnow,bttvb& n$ _. Z. d4 @9 k6 l& ^
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
6 n) D" `$ m: ]$ mtvb now,tvbnow,bttvb - V; [" t& Q+ q$ X( ~* h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~/ H8 ]6 g U2 s4 b. G; r
【印堂穴】 - x. a. ?, g' Y1 a, i; K5 m
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 公仔箱論壇% T, ^8 d% g( J8 ]( y& h3 A
 |
發表於 2019-4-17 07:36 AM
| 
