[藥膳] 南瓜菠菜海帶豆奶

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材料5.39.217.761 X8 b& `8 n+ V' t
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g$ p: [# x& o& P5 I/ k0 ~
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# j7 l! t4 P6 Q+ D- f# L- W+ [5.39.217.76做法
% E- s( ?% S* S9 C1 C4 t1 f! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]% v! Z7 R5 z# r) X, i

. [! m/ I4 u" C9 I' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。5.39.217.766 t; I( {( t9 R
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3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
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4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。5.39.217.760 \# O9 v3 }# X( G

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& l( A% i& B( D7 C! ~公仔箱論壇大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
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