材料
9 K3 z T3 A' @: a5 v" d: F5.39.217.76乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升tvb now,tvbnow,bttvb+ x' a# P, |# ~# e
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1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h/ d6 v M" e/ j) |
6 u" Q; v0 z1 I" A5.39.217.762.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
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3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。; G+ D6 W* i; R) J
" N1 o/ ^+ f: Y. U) W7 [& Otvb now,tvbnow,bttvb4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。公仔箱論壇 P4 k* d1 S6 ]3 T C, c, S# E2 o
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# N8 [& J# h2 p+ C, i! Q- J貼士
" u v6 K' D2 }& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 ( A4 }- B |6 d" {
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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