(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，5.39.217.76! d: S% }6 g- I% d x
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb8 z( e0 n7 c6 d1 i: o: T
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
" U+ W C1 y+ J有暖意。
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0 K i, j! G5 _: _" c& V7 E(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
% V0 ^1 s& L" P5 M, h5.39.217.76抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。# k* Z/ u1 R. ]2 u; ^4 w
9 X$ ]8 b' ] y(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
6 V, f5 I) W1 F" `& Ctvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.76. m( V" z9 c& I7 x8 ]( j; ~1 }
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意% B4 Y9 M5 ?, e8 e: R5 a4 B n- l
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇& h& _0 l6 @% S) [
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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