(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
/ i: e$ M O- H, z* Y較容易引起抽筋。
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) x. J. E5 S3 f( L: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
4 t# t* Y2 B. d; r3 Y& ]" [公仔箱論壇展運動。公仔箱論壇3 D9 [- ~ b; l% K. C- L% P$ X3 |. n
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳5.39.217.762 K, j, t8 V% l6 K) n, { X
有暖意。1 `, i/ v j3 A1 I$ t$ S
) K5 n( h# V9 w5 I(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
6 _- [* S$ D4 w- d4 H1 t5.39.217.76抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。公仔箱論壇" B' c$ ?+ e% |* b6 N. g3 K) E2 ^
1 \% ]" q% ?" ~) p0 t3 ~0 X: p- m; n' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb* |6 O' r. }8 P. \1 x/ _
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、公仔箱論壇+ p) ^8 G7 ~8 F! A( u% F
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
o3 \5 `0 o/ F* P* R; J; n9 _6 Jtvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位8 V j" H1 H& J6 |7 ?8 O4 y) ^
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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