世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
9 O" S; J& h. j5.39.217.769 q( y- d% Y+ R8 L/ @ N5 n
全球十大垃圾食物
6 Q2 v- ~) R0 q) e. f1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 g, H6 d- y8 H% A* o- K一、油炸類食品7 ~' S) ?# N" n; k, S0 [0 g* A
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
. X! o$ ~. P4 I' I+ n% E+ N公仔箱論壇2 、含致癌物質2 k+ H( h0 T, ^- [
3 、破壞維生素，使蛋白質變性5.39.217.76- A4 U7 _( K. n4 [1 W# X. u' X
7 D& i' s8 U' l二、醃制類食品
% m- l9 i5 D' q- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
6 J& l2 Q; U5 J$ |7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）5.39.217.76" H! [* y4 {0 C. @/ A
3、易得潰瘍和發炎 N% W0 i3 V9 W X% B8 c9 j
. N. s2 l" w, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）5.39.217.768 ^4 q) \3 i; g* s; D
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
) O* d3 X4 Y. z2 u2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
7 H; L" f: @* t+ e' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) F8 O# }! a4 u6 ]" k% T: j4 \
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）- e( }, X# z2 L7 e4 m+ E- c: }8 l
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
L6 u6 Y) C9 o7 G! ptvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素 tvb now,tvbnow,bttvb5 U: R" y S- W( g9 U; H
3、熱量過多、營養成分低7 i" j6 i( V& h3 o0 Y5 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T1 P7 r/ V4 C( g9 T) u
五、汽水可樂類食品
& M. A! U5 [0 z! a% J7 E公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
8 k* S) Z4 Y" a {0 E2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐公仔箱論壇& \, V' E: f+ k" y
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
( @ V; n2 b2 \$ J1 T1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
& G$ N$ Y9 h' b; A- v/ {+ dtvb now,tvbnow,bttvb2、只有熱量，沒有營養
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& b" X9 ~( H+ @2 N, G9 m! g: V$ N5.39.217.76七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
0 g9 w7 G+ f( N) ^0 M* Y$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、破壞維生素，使蛋白質變性
+ X7 B3 p5 q3 z& ]! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
, F) |' y# U: Q1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） / m' n1 l% ?/ ] ^$ u4 K
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
, N. ]! O: z! t& m ?1、含奶油极易引起肥胖 ) E1 g3 h8 J+ ^' r7 \
2、含糖量過高影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^# j$ U9 w% L! F& [; @ c
6 h6 I1 \" L, J/ Z" b十、燒烤類食品5.39.217.763 [; x. s# _# o, Q
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）公仔箱論壇; I1 Q) @, r, Q1 a8 U1 D5 i u* z
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
5 ]7 F: K. ^6 a: N5.39.217.763 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)% }5 L P) [! R8 e7 N. g
9 M; b. D2 k& E9 ~1 b5 `+ {, Q最佳蔬菜﹕
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& h) @. G% C3 q; A$ |公仔箱論壇由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h+ L* U& l& i
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最佳水果﹕
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3 m" ~$ s0 A n% ]' f6 T, k 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕公仔箱論壇 O6 O" a. w) h: C, i- @1 m
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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% T5 [; w& A2 e0 J9 ~最佳食油﹕tvb now,tvbnow,bttvb: h8 y7 |# r: O& h4 p
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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. S9 v* Z4 A5 Z% U( \最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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: P* o' S) J- M0 u/ ?1 z5 b0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳護腦食物﹕
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/ N: G! B/ ]2 J) D5.39.217.76菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 公仔箱論壇, X! F; L4 v2 J ~9 W( R. _
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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