世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
7 ^6 t& N6 _8 Q! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]# s. P% U$ J3 S2 P0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }8 |4 w2 ?! P4 V
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
4 G. y& h$ P x. H& H) d3 \: `公仔箱論壇2 、含致癌物質 `" F5 M; R% N/ S3 G1 c1 H. `. t
3 、破壞維生素，使蛋白質變性' w* t8 O1 g# u
r$ ?0 Q. m% o7 H9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、醃制類食品公仔箱論壇9 _+ K0 H4 A5 o1 r% U
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
; J. @# c) \& y4 E8 h, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）tvb now,tvbnow,bttvb: R8 t, T6 `# f$ I9 [) A7 y
3、易得潰瘍和發炎
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）6 V5 g5 P7 h0 ` ~9 n4 W& V- ]" y8 B
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
& e& B6 g' V) F" T! R N公仔箱論壇2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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' t2 @' H1 s* A( o1 i3 _' @. I4 M) S四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）公仔箱論壇3 \) E: C/ g# c7 ^; L2 E
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
, h! K9 z/ P$ R2 q4 |% r5.39.217.762、嚴重破壞維生素
" x& Z! b4 w' [9 o; f6 g- G3、熱量過多、營養成分低0 D' W9 F9 t/ ~% M
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五、汽水可樂類食品! I+ k" t: g; B" A1 T8 m/ ?
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g: e: x. m& _+ u* D, G1 y
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb9 @$ c; X W2 d* N2 B0 ?
3 R2 Y, v( T+ q. V1 }公仔箱論壇六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
# y( N/ n8 E' L( [( @; B4 \5.39.217.761、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
d- L5 r: f2 n4 u# j4 Z2 h0 f8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、只有熱量，沒有營養公仔箱論壇5 q# z ^% l }% E
" A( @& D1 q) U! o8 Q七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
8 J0 L/ P! B4 I7 w( J公仔箱論壇1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i2 L# _5 r: V) G( d2 ~8 {
2、熱量過多，營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b* I3 F M) u- m/ z
* p+ |& k, a9 g! n& l& }5.39.217.76八、話梅蜜餞類食品（果脯）5.39.217.76+ |# @. l3 W" ]! d }% i
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y. ]) n" C$ |9 U3 m* Q% E7 T7 I
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）5.39.217.76! O; n& A* v I' Q% {8 a9 j& k' Y: G
' {2 `0 u4 M8 Y* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
# r" u! F# k( g) n5 r- [# X, U公仔箱論壇1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb4 Y+ M" f# z/ }0 f% `
2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品
" Q& N; }: n, q公仔箱論壇1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）) H r' q, Q4 K5 p9 c( M
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
1 p/ K( {/ y! k5 a% p {" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕: ]( a! C; V: P' X9 `) f3 q* X
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕: i3 Z) o+ }3 Q5 x, q2 ~. f' p4 c* d
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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, T" p) i$ y R& n( l最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。公仔箱論壇& N- d9 o; i9 t' |8 e6 p- f
# X0 J8 ]( X* s/ w; v9 B: F- x) Q最佳湯食﹕5.39.217.76- ~+ b; p% D# \) y+ p3 C( r# M
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕公仔箱論壇/ o9 D' h5 K9 q3 ]: X/ I
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 ; o0 ~, i( g) ^. [7 [
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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