世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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7 U, T+ B7 u- A- F4 X1 G+ c1 O全球十大垃圾食物
7 L7 N+ a: A b4 ?5.39.217.76公仔箱論壇4 y. C/ Y& Z$ x3 P
一、油炸類食品
8 g4 M$ r; n5 d5 n5.39.217.761 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)5 q$ u! X& U6 J/ ]2 X, E1 A
2 、含致癌物質7 U# _! \7 E9 ~; s* b
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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; m1 @& l+ i/ V5 g公仔箱論壇二、醃制類食品
: f8 [$ F% H% d, A) T/ h2 x- @0 n公仔箱論壇1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n% L$ n) p0 G) N% B9 |, s/ A
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
, a0 j+ Q* v$ {( m3、易得潰瘍和發炎5.39.217.760 i7 M2 T# \7 R( N
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
" {* `3 U0 j( ^; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
) b, E& I8 D" F0 b2 H* P" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）公仔箱論壇( O3 g7 l" M4 X' l: i
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
) C; i* R3 N8 y+ t1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
7 R( q0 Z# p% m+ D. @公仔箱論壇2、嚴重破壞維生素 " K8 n" H% X7 e7 d
3、熱量過多、營養成分低
v. O Q8 F6 w1 J5.39.217.76公仔箱論壇: j7 }( T$ W2 J+ l/ g& l: p; M
五、汽水可樂類食品公仔箱論壇$ H+ {1 L. r( c1 a
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣tvb now,tvbnow,bttvb2 x# S* E4 i$ [# l2 n) T
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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/ _& v, F: r2 k$ Utvb now,tvbnow,bttvb六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
; M( z& P3 S1 D& V. d5 q1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
/ }: t& h- x; m; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、只有熱量，沒有營養
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1 I" J; ]8 U, h2 ]7 M. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
" H9 C* F% U: ?( c2 Stvb now,tvbnow,bttvb1、破壞維生素，使蛋白質變性
/ q3 n# a! ~4 i5.39.217.762、熱量過多，營養成分低5.39.217.769 n* w* f* e+ Y, q# e0 M
6 U; R# |1 q0 k5 R- b9 e9 I/ Q八、話梅蜜餞類食品（果脯）5.39.217.76- L1 T" {6 Y( O' u5 h
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
- q; R5 n( b1 z! ~公仔箱論壇2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O% ]3 g: }6 P5 w4 o2 {7 M5 f4 _
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
$ h) C& d5 X* @! h8 s5.39.217.761、含奶油极易引起肥胖
& s! O2 L) b- g0 M1 f2、含糖量過高影響正餐
! p) T8 H6 q4 D2 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q, E. |; E; x: Y/ Y3 l. ?
十、燒烤類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T( e$ q: v4 c3 |$ P
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）公仔箱論壇 L+ O) f& h% ~% v( X Y
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 + C% n0 G7 f6 `- g- D
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)% P& ]. {& j; x- c
7 g3 v& ]7 e z" M+ b; j公仔箱論壇最佳蔬菜﹕公仔箱論壇; ^# y. [7 |1 o2 }+ X% W9 a3 Q* D, k- s
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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; T% R2 \2 h( \2 [最佳水果﹕2 c' Y; e2 H$ a
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
$ S; I# M f8 i9 {" b& ` w# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, M5 D! T) ~; V3 f0 m4 F1 A5.39.217.76最佳肉食﹕
( d1 s9 ~& B4 m J& ]3 A3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 Y+ F* P* ]8 q1 Z) x9 a
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。4 q, k3 }3 T6 e# S' t9 `7 N0 _+ s
- p6 {. R8 Q1 W% }& utvb now,tvbnow,bttvb最佳食油﹕
$ r* |& r0 N/ v公仔箱論壇5.39.217.76& z: @2 ^4 y( N a) c: l
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
% N( l2 w8 J8 ~" `6 @6 A( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q: S! R2 W5 B3 `
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。" k& B3 b3 ]7 ` K
$ ?, v" H* N/ C7 e- f$ f公仔箱論壇最佳護腦食物﹕+ ~' W: g) H- s& s
0 Y# G0 M9 O# Z7 B! T8 Ttvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 4 c0 A) n0 {" o0 ~4 t
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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