世衛組織評選的最健康與最垃圾食品5.39.217.768 b6 ^0 R2 ~5 _6 m
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全球十大垃圾食物7 \- m! z6 l& @& ^9 W# x9 Q( b& t
% q. T& W2 u: g5 n5.39.217.76一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb/ t8 }# V9 s! O) C9 G4 m
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)5.39.217.769 l, L( [9 }& v
2 、含致癌物質5.39.217.76/ g% I* i! a( r% {0 S, n* w
3 、破壞維生素，使蛋白質變性) U1 k, T2 I; d
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二、醃制類食品5.39.217.76$ f7 r& ?# r0 G+ I+ Z2 n/ @% U
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
% A1 G; Y: F% M9 p2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）9 E: m* i4 R3 M( U. j3 J
3、易得潰瘍和發炎公仔箱論壇4 o5 ?4 e) U8 t# N2 E; T& w" G
2 r! Y i) V: r2 ?) A* N0 x/ m5.39.217.76三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）5.39.217.76- D3 w, R+ _) O
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
8 [% |5 I& w1 t* J' ~) s: W公仔箱論壇2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q: f) `0 @3 C
- Q) e* T5 m8 P% h四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）1 _5 t) U* ^/ D" v. J! r( A. }
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L% ~6 M1 n) k$ |# }' b" T
2、嚴重破壞維生素
; b' b: Z* S+ r( o, t公仔箱論壇3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品tvb now,tvbnow,bttvb! _3 x6 s- j5 e# T i9 E
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
1 R5 T0 S* \: ]3 \( L3 M5.39.217.762 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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- j5 ?) |7 a% C/ Q六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
% |0 z8 T# f' [, d$ H1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
- H- Q/ u5 V) f0 E2、只有熱量，沒有營養
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. i: ?+ j q8 x& R3 |, F七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
9 S! q/ m, y+ U: P) A( x9 j1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇9 r6 Q5 X3 o* l O1 |0 b
2、熱量過多，營養成分低3 }$ A1 ~8 c5 u2 E: h: S0 q5 d
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
6 b! q$ l- f0 b5 P5.39.217.761、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 1 r# C8 ^, b9 H
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）! c8 z" ^9 Y* O; [ G
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
" M+ Y3 G' _% {/ K( \1、含奶油极易引起肥胖
" }. X u) ]# d. F8 Y公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐5 }* ?* V9 p& A/ G0 i
公仔箱論壇7 e0 V4 v- C: }! d$ D; x1 F! a
十、燒烤類食品
6 \/ l, b8 B* \. h/ N) F4 Ttvb now,tvbnow,bttvb1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
1 k" C; ~" D' `) T- }7 r" x, y公仔箱論壇2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 公仔箱論壇, Z" p( [; s& U# S4 k
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)tvb now,tvbnow,bttvb+ Y" ? ^9 N ?# ] M6 J4 F
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最佳蔬菜﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a! @: s+ a. x+ D# A; y* g
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕
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0 L2 n& I! ], j! P0 K- T" L+ H 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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c4 ?2 k& l3 B( q; D! M: r+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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5 V m+ k+ R( Q# [6 y公仔箱論壇最佳食油﹕6 A" H# ~ W5 @& c6 E
% H' H3 N5 m- o) Vtvb now,tvbnow,bttvb玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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% m* X }6 M5 k2 n, e! R5.39.217.76最佳湯食﹕
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# S0 x8 _- ^( ^4 }公仔箱論壇雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
2 I9 h, K" v \( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 W) n4 Z6 T: Z
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 tvb now,tvbnow,bttvb6 x8 B- ?# I( h3 S: m: M
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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