世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
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$ s7 j! _! J; ]一、油炸類食品
" u! S3 R! j+ M& _/ Q8 j1 F n9 L1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)tvb now,tvbnow,bttvb( {5 x" x+ a! ], B& l7 }9 ~, S" I
2 、含致癌物質
: _3 E6 v5 z# s' T/ X0 ]tvb now,tvbnow,bttvb3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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& i; z; T; B/ K- f公仔箱論壇二、醃制類食品公仔箱論壇) s- Y6 V8 Z$ e, r9 s3 g$ V
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌tvb now,tvbnow,bttvb) J# p; j9 K2 v
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
+ c4 \2 R7 q4 m+ [+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、易得潰瘍和發炎tvb now,tvbnow,bttvb! ?2 C% W9 m* R2 ~& P
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
+ A0 _6 h( _- h( [% i1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
: `, s' z( T* L( _$ M公仔箱論壇2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
* B4 x- j* l9 z+ p5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G1 L. Y: }7 [
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
8 Z& F3 l/ ?' Z) k4 \5.39.217.761、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） , z; z' F4 A) z9 B: V
2、嚴重破壞維生素
/ b* @+ L: [4 z1 L* T公仔箱論壇3、熱量過多、營養成分低
6 K- }3 |3 K& _ B% J# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 @7 d4 V1 G3 G; X$ \ e+ }0 o
五、汽水可樂類食品5.39.217.76" ~( j. |( e5 G+ ]
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
$ n, z) o7 C1 t; H7 [5.39.217.762 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb) s/ {# C' }2 x$ ~
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）公仔箱論壇5 J" y2 O2 G0 ~
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
# K- y1 H( K) v+ R2 X0 W1 O" }) s7 Ptvb now,tvbnow,bttvb2、只有熱量，沒有營養) [8 U: b6 [4 ~& r' o, p3 g
; J+ X+ ]8 X9 M& \ Z; V$ s% i1 D5.39.217.76七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
/ a1 O0 m$ c d" w& c5 m* f- G3 P公仔箱論壇1、破壞維生素，使蛋白質變性
& o. k3 Y+ M) n! ~/ o; H; ~" c2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇 L* U' k, f' _) F
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
* i: O' t, {+ D) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
6 M+ Y- U2 y$ l# N+ X1、含奶油极易引起肥胖 5.39.217.768 Y' g8 [# k& k( W+ {2 W
2、含糖量過高影響正餐& P9 c, ~; v. j( h
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十、燒烤類食品5.39.217.76$ ~4 i! p1 J& D' {* p7 T
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
' o( F0 F- T' G( h$ _$ p6 ]0 @公仔箱論壇2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
( h$ t$ Z5 U, R' @+ N3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
5 o/ T/ J8 k3 Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% f2 r& t5 L& ^& k4 x! ]
最佳蔬菜﹕4 K7 s$ I7 u6 [: k
% X. Y- D% [3 s7 o/ }$ w" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。tvb now,tvbnow,bttvb& ^: K) G/ X" r- `' L) |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o0 U4 h1 ` c5 a; l/ j8 C4 g! I7 h
最佳水果﹕
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+ h5 X6 i3 o: v" E9 h" X 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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9 {) [$ i0 y7 X* w5.39.217.76最佳肉食﹕
" r# [- h4 p4 w9 e! L7 H; t* O- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; I% H3 \' Z/ E4 V公仔箱論壇鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。 t' v1 X3 P6 t
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最佳食油﹕
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/ s& i5 l' d( ^! `8 Y2 e3 S( t) G玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o6 P" v& f) k+ s; D7 K% y
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最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。" U* h b' L+ d+ [$ N Q9 X
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最佳護腦食物﹕公仔箱論壇4 u. m1 N' v9 n3 F
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 5.39.217.760 n3 O t9 }# n, |
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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