世衛組織評選的最健康與最垃圾食品公仔箱論壇# \5 k; Y. d# Q% E3 j
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全球十大垃圾食物
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. o3 C9 v% `6 L \' O一、油炸類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }5 r1 {% n& M' V; P; f' r* ^4 c
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
; y, K; {/ z0 ]4 j6 |2 、含致癌物質
7 f7 s% k" O3 v0 o! Z N5 I- `- z+ x公仔箱論壇3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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7 \8 T, H, L% N2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、醃制類食品
' |: B5 Q5 @6 z) c3 B6 o1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌tvb now,tvbnow,bttvb8 C6 `+ s, q( H$ f; b1 i
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C3 M5 ^3 |1 F8 Z# y. d/ T) z
3、易得潰瘍和發炎公仔箱論壇2 M6 V& [: n) O% L. E- B! A' w- Z4 Z& p
( D) a: Z: \/ r- b( T) i: E7 w5.39.217.76三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）* S4 H: ?4 c& g: ~% a* I& r. S
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） e( x$ o2 S( j' \
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）3 w% y1 ^' l3 S9 S; c
~4 L/ S+ s; \ x公仔箱論壇四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）tvb now,tvbnow,bttvb- x7 U `6 l3 `8 s/ i0 Z! v! g6 i
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
! b' G; e4 ^: M$ i# t3 r& t6 d. Z8 `5.39.217.762、嚴重破壞維生素
4 ~, N" C9 R+ P. [7 |& w, d3、熱量過多、營養成分低& ~6 g3 R; E$ U
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五、汽水可樂類食品
' s7 ^' a& i: ^" i* `1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣: G& |5 R1 Z! z1 Q! R# Q' w
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb1 w1 Y. t4 p# u4 W5 ]( G1 F
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）tvb now,tvbnow,bttvb9 K f5 Z) u3 V. I: {% O8 Z
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^7 S' J* s: {% {
2、只有熱量，沒有營養5.39.217.76* T$ }/ V+ g6 c
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
( `# @* v8 q, s! \: f: a) K! v! R5.39.217.761、破壞維生素，使蛋白質變性
% U9 \4 F/ S5 Y6 S1 M3 mtvb now,tvbnow,bttvb2、熱量過多，營養成分低5.39.217.76& _7 s8 b9 m D$ ]- o% V
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇# r: U% A# z) N4 l; a: ]" n; Q( X
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） & q. C! v% p2 K: G2 J9 l% }2 d
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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# w8 n: N3 @8 ?, c- T+ Z( ^公仔箱論壇九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
1 N6 ]9 V, _; z$ A) u$ T' L& p5.39.217.761、含奶油极易引起肥胖
' }- J9 A1 Q/ P- ~% a5 vtvb now,tvbnow,bttvb2、含糖量過高影響正餐
2 h$ \% @( @- Z: g5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V1 x0 O2 P3 G o
十、燒烤類食品% ?, Q: l8 l$ l, C: A$ o
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
4 a7 ^8 c* v) h- K/ V公仔箱論壇2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
- p! g& J/ B% _ }tvb now,tvbnow,bttvb3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)公仔箱論壇3 p/ P- s3 P/ ?1 Z
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最佳蔬菜﹕
5 {; _+ _; M$ @. x* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 U3 F4 k2 j8 r/ Q" _由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。公仔箱論壇5 [* x( n }9 u' K( ^5 w
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最佳水果﹕5.39.217.76; g1 |1 b7 }4 j) U1 [1 `7 {
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
: ` Y/ E. r% z. v, D) r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P9 m$ m S0 [! t
最佳肉食﹕公仔箱論壇8 r9 f& D3 a8 }) {
5 z7 B) f3 M( y* E( q4 F) @鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。( n+ u( S* i \$ F
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最佳食油﹕
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% J3 `5 t2 Z0 H* ?tvb now,tvbnow,bttvb玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L, X1 Q/ x& I4 C
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最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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; H$ |4 A, A" ^最佳護腦食物﹕公仔箱論壇0 Q+ l+ x) A5 o6 U, m2 a/ M' M
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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