[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
6 w+ z) D* e  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 c( V* o6 h$ I) `- d/ Z0 v
2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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3 [& h/ O9 E2 B3 u+ B& i5.39.217.763、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |9 N1 M, e* k$ H8 |% ~% T
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；7 v2 M- m3 @) A3 o2 A! \( s% k
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？公仔箱論壇4 \0 l% g( W& g& k6 ~

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