每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！公仔箱論壇/ [' L7 D( H2 w+ w
, ^' e( m$ e5 i/ Q$ @
早餐習慣對對碰5 K/ S. P9 P' G, e
m) i- k7 B9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb, ^( D0 N$ z' h8 }) z3 l3 B" T. y
# m6 N t8 m1 J: Y$ O: G5.39.217.76危險指控：不吃早餐六宗“罪”
) j P3 u2 J S' G6 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C8 W8 L7 M: |6 Z0 J8 ?
1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。
9 x/ p5 g: L) s/ Y) o2 D! |' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ {2 M: c0 I* b5.39.217.762膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
' [, x. w# o. A! ^$ `) c
% z1 r* A" _5 d o% j' i8 `3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。 o/ B! J& J0 w3 W9 w: B
, O0 u/ X/ B- h: ?8 k8 C* u; { F
4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
$ k& J3 W2 T7 M: `& e. ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i; v2 a# r N+ n# U; x5 _
5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
% u2 F! u. }- E6 ?% p& @tvb now,tvbnow,bttvb
/ Q* X, I5 n, k4 K公仔箱論壇6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
4 ]$ i& ]4 t$ i; Z* N2 c( n rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s8 }; J! w- @
危險方式：剩菜剩飯做早餐
( p0 k; F' _5 |5 ~/ c2 H5.39.217.76
+ S2 e3 e9 S0 Y: J; Ltvb now,tvbnow,bttvb危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。
+ V+ A; q q, K1 y5.39.217.76
+ ~" ^; |. y$ t/ v7 X/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：高熱量早餐5.39.217.763 b: V* O# e5 [( V$ }" z' j r
' K. n. k4 r0 F# L* n9 K
危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。公仔箱論壇' d4 ?' g: w1 ^1 K: ?
公仔箱論壇; O7 }* g+ { i0 [* V* v# N
危險方式：靠零食充饑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c- i( j, e+ C% `
% N7 b& p, L6 n, }危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
' m( s+ \ O( j$ Y% v5.39.217.76
& O" O9 G" D& S% |2 T' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：早餐邊走邊吃2 [ ]4 j; h8 M
公仔箱論壇. Y! Y6 Y9 R, m2 w- A' k& K/ I. c! U
危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。 |
發表於 2008-1-6 11:15 PM
| 