想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
7 Q, _# B k& E! m# k, a1 E後，提出八點具體可行的做法：
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7 C; \' ~5 a# s1 S: Ntvb now,tvbnow,bttvb一、心存感激：
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: J' s2 A5 r# R* o0 M; x5.39.217.76拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
- o7 Y. m) B& Y; T& Q O* c7 E5.39.217.76丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期tvb now,tvbnow,bttvb6 ]# R- l. D0 w. i) j. Z$ X
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
6 d0 H" t$ O; b' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 O4 T$ S3 f% e/ Y3 l: A5 l. A二、時時行善：5.39.217.763 t5 x2 Y6 q, m
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位5.39.217.76, U! n2 k8 }" ]
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
2 u& O$ Q7 w' V會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y4 \$ @. y) j
三、品嚐樂趣：
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，; t% ]5 I9 M& [; j0 D& N
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。1 [, D9 J/ n* }$ b# e5 R; n
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四、感謝貴人：tvb now,tvbnow,bttvb5 L" M7 M/ l U' O B) ^
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好& H% ~1 U& E( `5 X
是親自答謝。 x1 B$ v! L" B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B* C2 i, I) V8 O" n6 `
五、學習諒解：
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2 I5 u1 K; q8 P: ^& J公仔箱論壇如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒公仔箱論壇. j: n# I7 u; m4 O3 u1 H# ^: y8 B
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。& [+ @0 }6 q, ]* |+ o% d6 ]! g9 {) |% Y
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六、珍惜親友：
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3 a( D: c+ D: C5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
4 n7 d- M% [7 E8 U& B/ |( f3 h% Ptvb now,tvbnow,bttvb多花點時間及精力在朋友親人身上。tvb now,tvbnow,bttvb- l* ?% T5 I& g- i- _
$ ^2 |! v& n$ @3 V3 d& `& C2 G七、照顧身體：5.39.217.76+ l( U. [% i% [' R- D0 x
' G1 o* d/ P9 Q$ @2 n( ?# n公仔箱論壇充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活tvb now,tvbnow,bttvb0 I+ d5 Q- U7 u) P
滿意度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~ v8 e0 v: g2 R7 D
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八、因應難關：
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q0 R: }5 P( ~/ ^, {3 {5 w
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
1 E3 s7 ~6 |" ^* `tvb now,tvbnow,bttvb這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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