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[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】


; Q9 ]' [' i2 h& @: mtvb now,tvbnow,bttvb1、入睡快,上床後5—15分鐘進入睡眠狀態;5 `( J: n5 G) L

, w5 J! u  S7 i4 e' Btvb now,tvbnow,bttvb2、睡眠深,睡中呼吸勻長,無鼾聲,不易驚醒;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E% d: d  k) ]) Z! S. N
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3、睡中夢少,無夢驚醒現象,很少起夜;
1 b. F4 f) g$ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ D2 s' F' c" }5 A) V. ^' M/ r5.39.217.764、起床快,早晨醒來身體輕盈,精神好;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p) `! S) l9 D

4 S* I0 q$ K2 Z0 |8 j8 t1 n# ~9 I公仔箱論壇5、白天頭腦清晰,工作效率高,不睏倦。你的睡眠質量高嗎?公仔箱論壇) `. B& x' Q' k: i
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