( [9 l# H" W( C& _, D晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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( [& a) h% k$ V6 k( I9 a+ R1、晚上吃姜等於吃砒霜
5 @3 C7 y9 o0 d- D+ S. o公仔箱論壇古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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& O$ M' [* c% J5 Z- N; K C8 S5.39.217.76早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。tvb now,tvbnow,bttvb2 D4 O {! i$ w" z1 E4 C
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。/ i( C4 c; v ~
" M- y4 f% r/ d% } @8 M2、油膩食品應拒絕5.39.217.76$ b9 R" k; @3 m3 k" x+ m) K" u
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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2 ^8 M" H) b, Y2 {這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。公仔箱論壇' W& |) c" {# K: \
! x: |# N8 z1 L1 ^& [公仔箱論壇3、晚間不宜吃「脹氣食物」! Q, |6 o- m- z
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。公仔箱論壇, ~+ w1 ?1 Z0 u$ @
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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4、晚食高鈣食品引髮結石
2 M7 S* `- F8 b2 j8 u! n8 j3 ?6 B+ ?! D# r晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶公仔箱論壇& I; \" J; @1 y+ u Q) } f# Z# p
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
* q& _ u* u# t8 |$ R; e) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* E0 z3 Z0 P; u: r* G# ]而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。公仔箱論壇7 Z4 G1 ]* i3 L# [. o+ e* A
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6、晚餐後的甜品是禁忌公仔箱論壇 I$ x/ U1 X Y1 h9 w
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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