(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，5.39.217.76; W) t `: r9 y8 q. p U; q
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸. L* s! [* k% n% l
展運動。7 _. c" g+ j! f4 ?4 e( M! `2 j9 G7 f
4 e" g; j* s3 N) }0 d/ g, p* l& Stvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳# T0 w3 s6 L! r# e2 E/ ^2 w
有暖意。
) x# n% e0 d7 s! _# M7 y% t! Y& g5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; t: }* o8 [+ {: w
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的公仔箱論壇+ k1 {3 G! j. @
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。 m& n5 n4 e( l8 Z# L! H
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
' t+ ? J" r2 c' h尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
+ b; f$ p. P2 h; d$ y5 F% {" ^5.39.217.76揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
- m/ G, A5 Q/ Z2 O. \小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
6 b7 m4 F- P; c! e: b- p) d的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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