(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
9 m1 ~. o6 K+ o3 O, X: g2 P公仔箱論壇較容易引起抽筋。# l3 v+ o; |6 h) r" S
tvb now,tvbnow,bttvb& V. j; {! s; K
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb/ `( ?- t2 o3 O4 p
展運動。5.39.217.76" _ |) J R: a8 |1 e
) \/ x# b4 Q# C) ?6 @tvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
: i6 `* I" `8 n4 {有暖意。
4 k9 d0 ^- u$ |4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W( j) x! m* b1 P2 X4 V
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
# d$ m9 Z9 y" Y- J' o# z# R% P, Y5 @抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。8 K2 t- \8 m/ \( M& H2 G
& a/ j) C+ W7 u E9 O$ s' X5 d, p(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [+ y7 e# j2 ~/ u
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb" E- j! k0 j8 {, W6 E' _- P: e- i
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意3 X4 ^" Q9 g& a5 F) I; n
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
% W/ t( J9 \* O/ K5 Btvb now,tvbnow,bttvb的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
| 
發表於 2007-9-29 12:45 PM
| 