世衛組織評選的最健康與最垃圾食品4 K$ I8 ]1 x+ o6 b
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全球十大垃圾食物) F4 P: d% q0 q7 C) h; U
; ^- f& P" g0 f. F一、油炸類食品6 R L1 Z1 {1 R3 P& U- g8 t! F
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
3 o4 V) c r% O" `8 v0 o2 `5.39.217.762 、含致癌物質tvb now,tvbnow,bttvb* {1 O( R+ [: |% O J0 ^
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品$ ~6 [) ?% D" ~& e
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
+ w; n% K1 l- g2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）tvb now,tvbnow,bttvb+ C+ K" j B7 L5 [7 a4 D
3、易得潰瘍和發炎
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/ X& _: _) g/ n! V三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）5.39.217.764 Y5 W: ^! U2 ~( M1 K2 X! p
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇8 O2 t f0 F+ b: B2 S t: f
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）5.39.217.76. ~& H& X' `' H7 `6 |
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
. N, l0 I0 h* k, l7 o5 Z2、嚴重破壞維生素
9 \- d: C/ Z6 |5 h5.39.217.763、熱量過多、營養成分低
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) U" k- n- E2 r# ]& K7 @2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、汽水可樂類食品
8 C9 Z- a3 [9 g6 a3 F1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣) m2 ?' w+ y2 q; S: T: L
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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$ y) Q* y7 M6 K0 T1 ~! ]- k) Qtvb now,tvbnow,bttvb六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }9 N( R: F, z0 g
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 0 r) w7 `. b/ P6 @$ l' B
2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）; N9 s& m4 J7 ]6 h2 M
1、破壞維生素，使蛋白質變性 ' {4 }7 M! z6 ~7 d/ |
2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）5.39.217.763 a6 W6 X [& C! s
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） $ E9 U t( q% ^3 Z2 a
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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3 S" i5 C( n# U: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）5.39.217.764 Z3 ^5 z6 Y, b6 k
1、含奶油极易引起肥胖 2 Z y$ o2 ~- M' C) K/ t- d
2、含糖量過高影響正餐; g0 E: o5 J0 ]
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十、燒烤類食品
6 S1 e- S7 i( W4 V公仔箱論壇1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
. F6 s$ z4 F* C8 v; w5 j6 N$ Y( y公仔箱論壇2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
8 q$ x5 S; Q$ m! U# n% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)8 u, T' [. `) x2 p2 Z. S) |8 r7 T
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最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。公仔箱論壇6 d! i* ]& Y0 `% f' c: W
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最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D$ W* c: Q, t: l! k3 h: C) i
7 I) _2 t$ v, |. D( B) M最佳肉食﹕tvb now,tvbnow,bttvb3 ^2 U+ A- Y2 B! l/ V
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。tvb now,tvbnow,bttvb& c7 h; F2 ]; g6 `# {
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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/ x) L( Z- T5 }+ c2 {1 @最佳湯食﹕公仔箱論壇. m% z9 Z( }+ |5 q- Y
, W0 [2 q7 [7 `# X6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b8 o; Y. p; w/ {/ G7 k( E* k
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最佳護腦食物﹕
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5 F0 g6 }' \ f公仔箱論壇菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 tvb now,tvbnow,bttvb( d- k3 V# a/ q8 C
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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