我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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: B0 L2 T; B7 a0 T/ n很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？ s5 x+ Y" }& u5 x! o
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？tvb now,tvbnow,bttvb% e+ y+ }# w. T0 t
0 J( X' F, Y$ \ U+ @因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，tvb now,tvbnow,bttvb8 O" h& L- X( g: }; w s
: U$ L/ I; ^& [, ?公仔箱論壇突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？公仔箱論壇& i' J U8 j$ m6 V# S5 l# j# k; o
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n' z5 A7 x4 z( N& a2 ]6 B
# f( L0 p( K% W( e( L公仔箱論壇科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。tvb now,tvbnow,bttvb6 d% N2 T2 C9 Q8 ?% d" {
# C0 ~: E4 d8 c7 v( H$ y5.39.217.76有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "- c: v' r5 T/ U. o; @
! [2 c% l. A, y$ o L1 B他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
* b$ S a, G! p# u: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 Q/ z9 n# h8 S6 V t `9 ^! o0 v
第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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' o h& q9 b+ d% m. W/ b5 n& H5.39.217.76早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊公仔箱論壇/ l3 P( M7 h! |' |% _
, ]# M! ~+ q, z三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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1 `9 z; _! M, B" b; `- f公仔箱論壇其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb* z7 K8 k; I5 y- X
0 S, v0 v+ T- \1 R) b* [4 {( V: f5.39.217.76因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。2 r- T3 B, k( A ^! ]
1 X6 i3 T$ g2 A+ T% @* p公仔箱論壇三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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