我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。. i' }" P) q9 H& V' y1 W
3 W. I0 _+ \0 ~, V
"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
8 [3 _2 j& _6 X
1 j+ O% T9 |# O5 c% B% P很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？5.39.217.762 Z" y! b6 Y, d2 D) v9 `! }% F
tvb now,tvbnow,bttvb2 c) E8 d9 _4 @
原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
6 V# w# r1 N% v1 R3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H; b0 g( n- ?6 T! Z. [
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？3 o* v5 F" |$ l. D$ `( D" Q
& h5 j X7 L2 M# T公仔箱論壇因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，5.39.217.76# D% E1 K$ i% c- ?9 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g& l. H" ^4 W3 w1 W
突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
, [( P9 S4 F2 u! y- [4 V公仔箱論壇
: @4 M! B5 g7 x" N S$ @4 F公仔箱論壇因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
8 ?. n+ H7 T/ c3 o* Z& }2 T5.39.217.76公仔箱論壇/ [: `, q6 ^5 z- U. i q/ w1 h
科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
8 b V' O5 r( n' g& {& u5 ^ X, e
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。5.39.217.762 m+ X3 R- g% m X4 @/ T+ w3 |
; p. G) [( g3 R0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "公仔箱論壇& R, j) @4 m: e
" }( t K! _ I% Ktvb now,tvbnow,bttvb他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
8 K4 J: P" K! c- y& Z$ l& ]& F4 ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ m; x+ \9 b- s% v7 w
第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
) v- a5 D+ @' S7 R! f. Z& n0 }0 q1 @: {1 v# n, M+ U0 `, t, A3 o
早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
/ S! V g+ u& W9 T+ f) n公仔箱論壇
( z n0 M1 i' r4 |$ t+ q+ Rtvb now,tvbnow,bttvb＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
: \/ ~$ f1 w5 e4 Z# s
( f! G' M0 o5 _4 `7 i% S( ~5.39.217.76三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
$ [" C* q; H; y7 Z. d- g
- P. R! ^( J) v( A$ ?tvb now,tvbnow,bttvb其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。/ ^; |) x9 h+ @( V; N7 A k
6 y8 G. ^9 h# L) U* L; h; Z) K9 q, u/ J
因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。公仔箱論壇* k& O7 {& }! z% h0 c) H4 \
) w; L, x- `1 k. e
三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
| 
