我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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4 [, F( F/ ~5 Z0 m6 L9 P6 ~公仔箱論壇"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N0 U) p6 a! y4 e
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
4 N+ w$ l4 s4 I! M+ I) V8 b" Z& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 T4 c4 t! Q5 O, s) k
原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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" s i( g3 H9 d" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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5 q* ^ ]7 T: t" B" }6 L/ Z因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，2 U2 X7 f2 Z! h
! t. F$ [" B: ]& t/ y \5.39.217.76突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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! n( E: K* R% r- j' K$ t公仔箱論壇因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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# I5 O) h* S& Z: q. }; {公仔箱論壇經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "tvb now,tvbnow,bttvb# ?! i7 N6 t" c5 P" {
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，公仔箱論壇: E$ W: g2 T6 ^7 @
9 J, X, u9 J) h/ T. {1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"0 A# D7 d# X% Y' `1 m' }
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: h" T4 T* g& p- D$ X9 P: n* b8 Rtvb now,tvbnow,bttvb三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。# ?% f. Y7 d% \$ N# r
" u5 r6 J, Q# x1 L5 w: _三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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