我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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! s# d1 ~, a% v5.39.217.76"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！5.39.217.76$ M( D& J0 s2 L6 b# P" K _
9 r' |6 G7 V4 u$ {tvb now,tvbnow,bttvb很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？5.39.217.766 o. ^( Z7 a3 m. \: |8 z) @) F+ W
' s- x! N' [7 G' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，5.39.217.76( q/ r) x8 A+ F/ ~' T0 s
; _+ J5 @& a( }那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？5.39.217.76& `8 Z8 y0 t2 F
+ _, F- Q; |) Q/ s8 q" ]% F. k# Ltvb now,tvbnow,bttvb因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？5 ^2 _5 {8 J1 V5 ~
/ j% ]; I- X! w4 K4 q5.39.217.76因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。tvb now,tvbnow,bttvb* I" w$ O& \) K% m9 ?% R8 W# p
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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1 b8 C1 L7 ~& t7 a' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "( b" l7 M$ E' p% Z
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，8 Q/ }# U1 g7 ~8 V; _( n" `" T
' U: L) O. I4 T! A3 v6 xtvb now,tvbnow,bttvb第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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3 A! g3 d0 z I5.39.217.76早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
+ _# @* d) C1 ^ ^& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L) P8 w9 h! _5 w
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# r B; S, b0 h3 {1 [tvb now,tvbnow,bttvb三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。5.39.217.76/ D; f( I0 r! `1 ~1 y* A
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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1 E" v- R% d& c" ]0 f/ x& B' L9 ^8 v因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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1 X( U$ c3 e0 ~! X3 }2 }tvb now,tvbnow,bttvb三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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